Zdrowe zęby. Jak utrzymać zęby w zdrowiu. Strona internetowa dla kobiet www.InMoment.ru

Zdrowe zęby. Jak utrzymać zęby w zdrowiu

Dentyści, mówiąc o chorobach zębów, zauważają, że w odległej przeszłości ludzie jedzą inaczej: z zębami rozdzierają twarde i twarde jedzenie, nie gorące i nie zimne, jak to było w epoce kamiennej.

Czasy się zmieniły, pojawiły się cywilizacje, zmieniła się również żywność: ludzie nauczyli się gotować, a nawet dziś jest tak wiele potraw w różnych kuchniach świata, że ​​nawet nie można ich wymienić, nie mówiąc już o próbach. Ciesz się smakiem potraw, które bardzo lubimy, ale czy to jest jak nasze zęby?

Okazuje się, że nawet dzisiaj ludzie żyjący w bliskości natury (uważamy je za "dzikie" plemiona), zęby niszczone są znacznie rzadziej: co najwyżej – w 20% przypadków, a następnie w starszym wieku. W krajach cywilizowanych, wręcz przeciwnie, bardzo trudno jest znaleźć osobę, która miałaby wszystkie zęby zdrowe i mocne, i własne, a nie wszczepione. Wygląda na to, że nasze zęby nie mają nic wspólnego z atrofią – ponieważ zęby są tworzone przez naturę nie tylko dla pięknych uśmiechów.

A kaszki i zupy, gorąca kawa i lody, czekolada i miękki biały chleb mogą być spożywane z zębami, które nie są zbyt zdrowe – więc nie spieszymy się, aby zobaczyć dentystę i myć zęby tak, jak jest, ponieważ zawsze jest za mało czasu.A kiedy ząb zostanie zniszczony, nowy nie rośnie na swoim miejscu: chociaż u zwierząt zepsute zęby rosną od nowa, nie mieliśmy szczęścia pod tym względem.

Jak utrzymać zęby w zdrowiu

Jednak każdy może zmaksymalizować żywotność swoich zębów, jeśli chcą być zdrowi i piękni.

Przede wszystkim zęby powinny być czyszczone elementarnie, a nie przez 10-20 sekund, ale przez 3-5 minut; po prostu nie musisz szorować swoich szczotek z całą siłą, aby zakończyć procedurę szybciej – więc nic nie czyścisz, ale szkoda szkliwa. Ale gruntowne czyszczenie – to jest poprawne: to musi być czyszczony nie tylko strona, która jest widoczna dla wszystkich, a wszystkie zagłębienia i szczeliny między zębami – wtedy możemy mówić o ich czystość.

Szczotkowanie zębów jest konieczne nie tylko rano, ale w godzinach wieczornych, i nie boli po obiedzie – nigdzie wyjeżdżać grunt dla bakterii rozmnażających i dobrobytu.

Szczoteczka do zębów

Szczoteczka do zębów nie trzeba kupować tańsze lub droższe, a ten, który jest właśnie dla Ciebie: musi być dostatecznie sztywny do wycierania się luki między zębami wszystkie resztki jedzenia, ale miękki, zbyt – w przeciwnym razie może dojść do uszkodzenia dziąseł i szkliwa. Włos na szczotce powinien być odpowiedniej długości i umieszczony prawidłowo.

Aby zmienić szczoteczkę powinna być zalecana przez stomatologów – przynajmniej co 2 miesiące, ale jest to możliwe i częściej, jeśli to konieczne – nic strasznego się nie wydarzy.Wiele osób zapomina, kiedy kupił pędzel i nadal go używa, gdy jest już nieczynna. Dziś specjalnie dla takich zapominalskich pędzli ze wskaźnikami szczeciny wynaleziono: są one kolorowe – niebieskie lub czerwone. Jak tylko kolor włosia stanie się bardzo blady, należy zmienić pędzel.

Konieczne jest również dbanie o szczotkę: przynajmniej wymyj z niej całą pastę do zębów i przechowuj szczoteczkę w roztworze mydła; lub pocierać go na kawałku mydła i włożyć do szklanki z włosiem do góry, a przed następnym myciem zębów dokładnie spłukać – przynajmniej bakterie na nim nie będą się gromadzić, a zatem zęby będą zdrowsze.

Jeśli nie lubisz myć zębów przez długi czas, kup elektryczną szczoteczkę do zębów – po prostu skonsultuj się ze specjalistą, aby wybrać właściwą. Wtedy możesz myć zęby tyle razy, ile chcesz; jeśli nie jest to możliwe, wtedy przynajmniej przepłucz usta wodą po jedzeniu lub noś ze sobą środek przeciwbakteryjny do higieny jamy ustnej lub przynajmniej żuć bez cukru gumę do żucia – również po jedzeniu, przez 10-15 minut.

Pasta do zębów

Czy skuteczność szczotkowania zębów z pasty do zębów? W rzeczywistości, nie za dużo: nie chodzi tylko o makaron, chodzi o to, jak się czujesz ze swoim zdrowiem.Reklama wyjaśnia, że ​​nie jest skomplikowany pastę, która zwalczania bakterii, wybielacz, zapobiegają powstawaniu kamienia nazębnego, itp, ale bez pasty do zębów nie może poradzić sobie z problemami z zębami, jeśli stale pić gorącą kawę, jeść słodycze i cukier rafinowany, picia napojów w ogniu z lodówki – również słodka; Palenie i zęby czyszczone szybko i przez czas, starając się zagłuszyć zapach gnijących resztek pokarmu w jamie ustnej za pomocą specjalnych dezodorantów.

Oczywiście, nie jest to pasta do spieniania, środki ścierne, a nawet zachęcać do wczesnego spożycie wapnia w szkliwie zębów, ale efekt będzie jeszcze czas, jeśli nie chcesz, aby zmienić swój styl życia.

Palacze powinni używać pasty do zębów z fluorem – chroni zęby od nikotyny, ale w wielu przypadkach, „miecz obosieczny”: jeśli ciągle używać pasty do zębów zawierającej fluor, a zwłaszcza w miejscach, gdzie Fluor jest wystarczająca w wodzie, możliwe jest, aby przyspieszyć zniszczenie zębów zamiast dobry i kości. Lepiej więc naprzemiennie pasty i traktować zęby ostrożniej iz szacunkiem.

<>

Przyczyny chorób

Jest wielu ludzi, którzy nie palą, delikatnie myją zęby, starannie wybierają pędzle i pasty,ale ich zęby wciąż bolą i zawalają się – o co chodzi? Jest wiele powodów, a głównymi są odżywianie i brak obciążenia na zębach – o czym wspomnieliśmy na początku – nasze jedzenie jest zbyt miękkie lub nie można go wcale żuć – chociaż yoginom zaleca się przeżuwanie nawet mleka.

Przy okazji, o joginach – ich zęby są zawsze zdrowe, przynajmniej do późnej starości, a chodzi nie tylko o to, że jedzą inaczej, poruszają się i żyją w ogóle, stale ćwiczą zęby. Wiadomo, że yogini żują na żywicy wielu drzew i ich gałązek – zwłaszcza iglastych, ale nie możemy tego zrobić – na pewno na pewno – a żywica, która oczywiście nie jest odpowiednia, musiałaby posunąć się za daleko, do ekologicznie czystego obszaru.

Trening dla zębów

Jednak nadal możliwe jest zorganizowanie symulatora dla zębów: musisz wziąć gumę bez cukru (2-3 poduszki) i żuć ją, aż skończy się słodki smak; następnie dodaj kilka kropli olejku z drzewa herbacianego, jodły, sosny lub innych drzew iglastych. Ta guma może być przechowywana w małym i czystym plastikowym pojemniku i używana przez kilka dni do treningu zębów, a następnie do zrobienia nowego; jeśli nadal uda ci się uzyskać czystą żywicę iglastą – na przykład świerk, wtedy efekt uzdrawiający będzie jeszcze lepszy.

Odżywianie dla zdrowia zębów

Odnośnie do odżywiania wiadomo również, że istnieją pokarmy, które są dobre dla zębów, ale że są szkodliwe; są tacy, którzy skorzystają, jeśli po nich spłukasz zęby czystą wodą. Bardzo przydatne jabłka, cytrusy i miód, ale jeśli nie płuczesz ust po ich użyciu, twoje zęby się zepsują. Cukierki i inne słodycze w ogóle nie powinny być nadużywane – nie ma dla nich pożytku, a szkliwo jest niszczone.

Jedzenie i picie ciepłe i zimne też nie jest konieczne. Być może w dawnych czasach, zęby ludzi były zdrowsze, ponieważ nie mogły w każdej chwili do jedzenia i picia w bardzo gorący jak my dzisiaj: kuchenka mikrofalowa, płytki, gazowe, czajniki elektryczne, termos, Potter i innych maszyn skonfigurować do wygoda naszego życia. Lodówki wcześniej nie było – przy okazji, te „dzikie” plemiona, nie są one tak daleko jak urządzenia do ocieplenia żywności – tak psują zęby było znacznie trudniejsze, a produkty były różne – naturalny, a nie w puszkach i maksymalna przetworzona do długiego przechowywania.

Surowe warzywa i owoce przed zawarte w diecie ludzi częściej niż jest dzisiaj, i pili, co do zasady, czystej wody z kranu (jeśli chcesz się napić) – nie gorąca i nie lodowatych jak nasze napoje, począwszy od kawy, a kończąc na colę z lodówki .Pijemy wodę tylko wtedy, gdy jest to konieczne, gdy coś boli, a dziś nie ma takiej czystej wody jak poprzednio – nawet ta sprzedawana w butelkach nie zawsze jest artesyjska, jak wskazano na etykiecie.

Wspaniałym pożywieniem dla zdrowia jamy ustnej jest jogurt naturalny z niewielkim udziałem tłuszczu: będący źródłem naturalnego wapnia, pomaga w tworzeniu się tkanek zębów, wzmacnia kości szczęki, a same zęby powodują, że staje się biały – tylko ty nie musisz kupować słodkich jogurtów z owocowymi nadzieniami. Jeśli chcesz owoców, pokrój je na kawałki i dodaj do naturalnego niesłodzonego jogurtu – jeśli przyzwyczaisz się do takiego jedzenia, nie będziesz już chciał jeść reklamowanej wielobarwnej mieszanki z plastikowych kubków.

Sok z marchwi z miodem i olejem roślinnym jest bardzo przydatny rano. Konieczne jest wycisnąć sok z jednej dużej marchewki, dodać miód (1 łyżeczka.) I olej, siemię lniane lub oliwy (1 łyżka.), Wymieszać i wypić natychmiast. Taki napój nie tylko wzmacnia zęby, ale także łagodzi stany zapalne dziąseł – na przykład w przypadku chorób zębów.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: