Zdrowa i piękna skóra: odżywianie, które jest szkodliwe dla skóry, przepisy kulinarne. Skóra jest sucha i łuszcząca się: skóra. Dlaczego skóra się starzeje. Witaminy dla poprawy skóry. Witryna internetowa dla kobiet InMoment.ru

Zdrowa i piękna skóra: odżywianie, które jest szkodliwe dla skóry, przepisy kulinarne. Skóra jest sucha i łuszcząca się: skóra. Dlaczego skóra się starzeje. Witaminy dla poprawy skóry

Zdarza się, że nasza skóra po prostu umiera z głodu, ale nie widzimy tego lub nie rozumiemy, co się dzieje. Tymczasem skóra uporczywie stara się dać nam znać, że jest zła, sygnalizując ją na wszystkie możliwe sposoby. Jak zrozumieć te sygnały i zrozumieć "język" naszej skóry?

Odżywianie dla pięknej skóry

W zasadzie nic nie jest skomplikowane. Co karmią komórki naszego ciała – jakiekolwiek, cokolwiek? Poprawnie – witaminy i minerały. A co jedzą komórki skóry? To samo! A jeśli skóra zaczyna się łuszczyć, staje się sucha, zwiotczała, skłonna do stanu zapalnego, podrażnienia i przedwczesnego starzenia się – jasne jest, że jest ona niewystarczająca i często katastrofalna, witaminy i pierwiastki śladowe.

Więc zrównoważone i wystarczające odżywianie często może być rozwiązaniem, oczywiście, jeśli nie ma poważnych chorób.

A im częściej pojawiają się problemy zdrowotne? Znów złe jedzenie, więc zrewidowanie diety i dostosowanie nawyków żywieniowych nikomu nie zaszkodzi.

Czasami wystarczy dodać trochę produktów, wykluczyć inne, zmienić sposoby gotowania żywności – i poprawia się zdrowie.A jeśli jesteś przyzwyczajony do ulegania apetyt ze wszystkimi rodzajami szkodliwych „przekąsek”, pomyśl o tym, co jest ważniejsze – przyjemność pięć minut lub młodą piękną skórę?

Co jest szkodliwe dla skóry

Jakie produkty należy odrzucić bez wątpliwości? Przede wszystkim żywność w puszkach, produkty długotrwałe, półprodukty zawierające różne barwniki i konserwanty, zbyt słone i pikantne potrawy. Nawet twoje ulubione owoce w puszkach, kompoty, chrupiące ogórki kiszone i inne warzywa są w najlepszym przypadku bezużytecznym przysmakiem, a przy częstym stosowaniu niszczą naszą młodość i piękno.

Skóra jest sucha i łuszcząca się: skóra

Skóra może zacząć się wysuszyć i odkleić, jeśli diecie brakuje węglowodanów, a brak tłuszczu pozbawia skórę gładkości i elastyczności. W końcu tłuszcze pomagają w przyswajaniu witaminy A; jeśli to nie wystarczy, nawet wiosenne słońce nie poprawia wyglądu skóry, a tylko się starzeje. Głównymi źródłami witaminy A są jasne (czerwone, pomarańczowe) warzywa i owoce.

Przy silnym peelingu skóry suchej może używać krem ​​odżywczy, w którym dużo witaminy A, lub nawet tłustej roztworu tej witaminy, są sprzedawane w aptekach.Jednak, aby doprowadzić skórę do porządku, można tylko zrównoważone i prawidłowe odżywianie, i trwałe, a nie od przypadku do przypadku.

Dlaczego skóra się starzeje: przeciwutleniacze, adsorbenty

Dlaczego nasza skóra szybko się starzeje? Zgodnie z radykalną teorią starzenia się, popularną dzisiaj wśród lekarzy i kosmetologów, jest to spowodowane substancjami radioaktywnymi i metalami ciężkimi, które dostają się do naszego organizmu, który niszczy wszystkie komórki i tkanki. Powstające w wyniku działania tych substancji wolne rodniki są wydalane z organizmu przez przeciwutleniacze zawarte w jasnych i ciemnozielonych warzywach i owocach.

Witaminy A, E, C i PP mają działanie przeciwutleniające. Chronią skórę przed utlenianiem i suszeniem, wpływem agresywnego środowiska, zwiększają odporność skóry na promieniowanie ultrafioletowe. Większość z tych witamin znajduje się w zielonej sałacie, brokułach, marchwi, zielonej cebuli, pomidorach, bułgarskiej papryce i oliwkach, a także czerwonych jagodach. Miód i zielona herbata pomagają również zwalczać wolne rodniki.

Produkty adsorbentu mogą również pomóc w spowolnieniu procesu starzenia. Bogatych w błonnik owoce i warzywa (najlepiej surowe), otręby, płatki, owsianka z naturalnych zbóż może pomóc pozbyć się toksyn w jelitach, poprawiają trawienie i przemianę materii.Po usunięciu toksyn i toksyn skóra staje się zauważalnie lepsza. Jednakże, nie zużywa zbyt dużo tłuszczu, zwłaszcza zwyczaj, w przeciwnym razie można zarobić zaburzenia żołądka i jelit.

Jeżeli skóra narażona jest na częste zapalenia pojawiają się zmarszczki i bardzo szybko, to może to wskazywać na deficyt wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w organizmie. Zawierają one tłuszcze są niezbędne dla naszej skóry – bez nich, pozostaje ona podatna na negatywne skutki, i szybko traci swoją elastyczność.

Wiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w tłustych rybach: łosoś, makrela, śledź, tuńczyk; orzechy, nasiona sezamu, pestki dyni, oleje roślinne z bezpośredniego tłoczenia. Brak żywego kwasu askorbinowego (witamina C) może również powodować przedwczesne pojawianie się zmarszczek.

Witaminy dla poprawy skóry

Jeśli wzrost czasu w diecie witaminy C, to opóźnić powstawanie zmarszczek i drobne linie zaczynają spłaszczyć. Wiadomo, że dla dowolnej obróbki cieplnej Witamina C jest całkowicie zniszczone, więc jeść warzywa świeże lub marynowane (nie z puszki!), owoce – świeże lub Mochenov i pić świeże soki.

Unikaj zwiotczenia i przywracaj skórze zdrowego koloru witaminy H (biotyna). Ta witamina znajduje się w świeżych orzechach i jajach (żółtku), wątrobie, mleku i drożdżach piwnych. Po prostu nie pij bieżącego piwa, szczególnie z konserwantami. Znajdź przepis na napój drożdżowy i gotuj dla siebie i swojej rodziny: ten napój jest również przydatny dla dzieci.

Jeśli skóra pęknie, łatwo zostanie zraniona, a rany i pęknięcia nie zagoją się przez długi czas – nie masz wystarczającej ilości białka. Jedz świeże ryby, indyki, kurczaka, domowy i ser sojowy – tofu. Produkty te są nie tylko źródłem białka, ale także pomagają uzupełnić zasoby aminokwasów, bez których nie można odnowić komórek skóry.

<>

Brak enzymów (enzymów) może również prowadzić do podobnych problemów. Enzymy są niezbędnymi cząsteczkami białek, bez których normalny proces trawienia nie jest możliwy, jak również inne procesy zachodzące w organizmie. Bez tych enzymów, narządów i systemów nie może funkcjonować, energia przestanie być generowany, odzyskiwanie komórek i tkanek znacznie spowolni. W rzeczywistości niedobór enzymów prędzej czy później prowadzi do stagnacji, ciężkich chorób i ogólnie znacznie zmniejsza życie.

Co zabija enzymy w naszym ciele? Agresywna ekologia, stres, alkohol, a także nadmierne spożywanie kawy i czarnej herbaty.

W produktach enzymy są niszczone podczas obróbki cieplnej, więc po prostu nie istnieją w gotowanej żywności. Tylko surowe pożywienie może być źródłem tych związków białkowych, których potrzebujemy.

Częste zaczerwienienie skóry może być spowodowane uzależnieniem od ostrych, wędzonych i smażonych potraw. Przestań jeść wędzone mięso, kiełbasę i szynkę (przynajmniej ze sklepu), odmawiaj win deserowych. Te produkty nie przynoszą korzyści, ale mogą powodować nadciśnienie i pogorszenie wyglądu cery.

Skąd biorą się gwiazdki sercowo-naczyniowe? Tutaj znowu występuje niedobór witaminy C, niezbędnej do produkcji kolagenu. Bez niej skóra staje się szorstka, a często dochodzi do krwotoków podskórnych.

Jak zapewnić sobie witaminę C, przynajmniej w części? Obecnie brakuje nam go nie tylko zimą i wiosną, ale prawie stale, gdy jemy półprodukty i fast food, zwłaszcza w pracy. Przygotuj posiłki z produktów bogatych w witaminę C, przynajmniej w domu – a problemy ze skórą zostaną rozwiązane.

Przepisy pięknej skóry

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: