Uczucie wstydu. Jak pozbyć się poczucia wstydu. Strona dla kobiet www.InMoment.ru

Uczucie wstydu. Jak pozbyć się poczucia wstydu

Bardzo często spotykamy się z poczuciem wstydu w życiu codziennym. Ale jest to dla nas tak nieprzyjemne, że jesteśmy gotowi nazwać to cokolwiek – kłopotem, niezręcznością, problemem, po prostu nie wchodzić głęboko w to, skąd pochodzi to uczucie i co jest za tym. To z kolei tylko pogłębia problem i sprawia, że ​​jest on niedostępny dla naszego rozwiązania.

Zdjęcie: poczucie wstydu

Skąd bierze się poczucie wstydu?

W naszym życiu spotykamy wiele sytuacji, kiedy pojawia się wewnętrzna niezręczność. To prawie zawsze wiąże się z nastawieniem ludzi wokół nas. Ocena i akceptacja nas przez innych to wskazówki, na których koncentrujemy się przez resztę naszego życia. Tworzą dla nas największe problemy, blokując nasze prawdziwe wartości i pragnienia. Jesteśmy tak uzależnieni od czyjejś opinii, że czasami nasze wątpliwości nie mogą przekonać nas, że osoba wyrażająca swój punkt widzenia może być nie w porządku, a może celowo próbuje nas wprowadzić w błąd. Jak tylko usłyszymy coś od kogoś innego, co nie odpowiada naszemu wewnętrznemu zrozumieniu, wewnętrzny mechanizm obronny natychmiast się włącza, a my staramy się przekonać wszystkich, że się myli i że wszystko w rzeczywistości jest zupełnie inne niż on sam dla siebie reprezentuje.Podejmujemy jedną próbę po drugiej w nadziei, że zmusimy przeciwnika do zmiany zdania. Wyczerpując się w końcu, będziemy albo pokorny lub próbują wszelkimi sposobami zmusić inną ciszę, przenosząc punkt ciężkości z siebie do niego. Jest to typowy model zachowania dla każdego z nas i nie zależy ani od środowiska kulturowego, ani od wieku.

Dlaczego tak ważne jest dla nas to, co inni o nas myślą? Jeśli chcemy być szczerzy wobec siebie, odpowiedzią będzie wstyd. Wszyscy staramy się przestrzegać pewnych norm przyjętych w społeczeństwie. Wyrażenie "być normalnym" definiuje wszystkie obszary naszego życia. Boimy się powiedzieć coś, co może wyglądać nienormalnie, staramy się unikać zachowań, które inni mogą ocenić jako nieodpowiednie. Nie możemy dokładnie określić, jakie są te zasady, ale wiemy na pewno, że musimy ich przestrzegać. Powoduje to rodzaj błędnego koła, z którego nie można się wydostać. Poczucie wstydu pożera nasze życie, wywołując niechęć do siebie i odosobnienia. Oddzielamy się od innych, tworząc w ten sposób jeszcze większą lukę między nami a innymi.

Zdjęcie: poczucie wstydu

Uczucie wstydu i strachu

Jakie niebezpieczeństwo wywołuje wstyd? To uczucie samo w sobie pokazuje, że nasze rozumienie sytuacji różni się od innych ludzi.W swej istocie – jest to powierzchowne uczucie, które samo w sobie może rozpuścić się w krótkim czasie. Ale z reguły jest to emocja wtórna, będąca pochodną wewnętrznego strachu. To lęk determinuje naszą reakcję na percepcję nas przez innych. Ten strach jest bardzo silnym stanem emocjonalnym, który powoduje, że boimy się odrzucenia. Obawiamy się, że lęk nie jest zgodny z przyjętymi normami lub opiniami innych osób.

Całkowicie zapominamy, że każdy z nas jest wyjątkowy i niepowtarzalny, i psychologicznie nie może postrzegać sytuacji w taki sam sposób, w jaki postrzegają ją inni. Dokładamy wszelkich starań, aby stać się podobnymi do siebie nawzajem, powodując ciągłą wewnętrzną walkę. Próbując dopasować się do sztucznych wzorców, rozkładamy naszą indywidualność i sprawiamy, że jesteśmy łatwo dostępni do manipulacji przez innych.

W gruncie rzeczy poczucie wstydu jest łatwym wyjściem z trudnej sytuacji. Doświadczając wstydu i wyczerpania się, uspokoimy się, wierząc, że wszystko powinno tak być. Z biegiem czasu zapominamy o sytuacji, być może wyda nam się to nawet zabawne i wydaje nam się, że życie przybiera swój normalny przebieg.Po pewnym czasie dostajemy kolejną porcję kłopotów i wszystko powtarza się od nowa. Chodzenie w kręgu sprawia, że ​​wierzymy, że wszystko powinno tak być. Niestety, nie mamy nawet myśli, że przyczyna tego wszystkiego jest gdzieś w nas.

Zdjęcie: poczucie wstydu

Jak pozbyć się poczucia wstydu

Jeśli chcemy odpowiedzieć na pytanie "jak pozbyć się poczucia wstydu", musimy zrozumieć, że problemu tego nie da się rozwiązać naraz. Przez całe nasze życie mamy wzmocnione wzorce zachowań, powtarzając je w podobnych sytuacjach. Tak celowo staraliśmy się być normalni, że prawie zupełnie zapomnieliśmy, jak być naturalnym.

Powrót do siebie powinien być stopniowy i zacząć od uczciwego uznania tych lęków, które są przebrane za dobroczyńców. Nie ma potrzeby dopasowywania reprezentacji i opinii innej osoby. W centrum, jeśli staramy się zadowolić wszystkich, po prostu przejdziemy w schizofrenię, podzieloną na wiele części. Każda osoba ma własną percepcję, w zależności od poziomu rozwoju, kultury, w której się urodził, społeczeństwa, w którym żyje.Nie możemy się do nich dostosować.

Trzeba też pamiętać, że nie ma idealnych ludzi. Akceptując siebie takimi, jakimi jesteśmy, pozwalamy innym zachowywać się tak, jak chcą. Nie koncentrujemy się na tym, jak inni żyją, ale na tym, jak żyjemy. Ciągle pracując nad cechami charakteru, które uniemożliwiają nam bycie szczęśliwym, stajemy się silniejsi i bezpieczniejsi od opinii innych. Możemy spokojnie przyjąć krytykę i wykorzystać ją do dalszego rozwoju, a nie do jeszcze większego upadku. Skupienie się na wewnętrznym życiu daje nam siłę i czas na naszą realizację, zamiast ciągłego plotkowania i potępiania siebie i innych. To nie znaczy, że stajemy się niewrażliwymi egoistami. Po prostu stajemy się mądrzejsi i wiemy, jak i kiedy reagować na czyjąś krytykę. Dając wolność wyboru, z łatwością akceptujemy i wolność wyboru drugiej osoby.

Zdjęcie: poczucie wstydu

Poczucie wstydu jest zawsze sygnałem, że wewnątrz są problemy. Ignorowanie ich nie pomaga w pozbyciu się ich, ale przyczyni się do wzrostu lęków i zwiększy ich negatywny wpływ na wszystkie dziedziny naszego życia.Musimy zastąpić nasze pragnienie fałszywej stabilności i lekceważenia wewnętrznych sygnałów dotyczących pragnienia pracy nad sobą. To nie przychodzi łatwo i wymaga od nas wiele wysiłku i czasu. Ale tylko praca wewnętrzna może zapewnić nam pewność w przyszłości i naturalną reakcję na krytykę i opinie innych.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: