Eliptyczny trener - zalety i zastosowania do utraty wagi

Odkrywamy tajemnice, jakie są eliptyczne trenerzy

Trenażery eliptyczne są na równi z kategorii kardio stepper, jeźdźców, bieżnie, rowery i wioślarstwie. W rzeczywistości trenażer eliptyczny jest krzyżówką pomiędzy tymi typami w połączeniu z innymi dodatkowymi funkcjami.

Jak wszystkie inne urządzenia sercowo-naczyniowe, modele eliptyczne są bardzo przydatne dla zdrowia i są przeznaczone przede wszystkim do wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego, poprawy pracy układu oddechowego i intensywnego spalania złogów tłuszczu.

Jaki jest pożytek?

Jaka jest korzyść z naszego zdrowia i postaci przynoszonej przez trenerów eliptycznych? Osobliwością tego typu urządzeń sercowo-naczyniowych jest to, że zapewniają one eliptyczną trajektorię pedałów, zapewniając możliwość wykonywania ruchów zarówno do przodu, jak i do tyłu. Sugeruje to złożony wpływ na większość grup mięśni (łydka, biodra, grzbietowa, klatki piersiowej), zmniejszając całkowitą masę ciała i zwiększając ton ciała.

Ponadto trenażerom eliptycznym przyczynia się do zwiększenia wytrzymałości, co z czasem zwiększy czas i intensywność treningu.

Trenażerom eliptycznym szczególnie szybko zyskuje popularność wśród kobiet, ponieważ są one uważane za skuteczną alternatywę dla kształtowania lub przydatności do utraty wagi. Przy pomocy tak zwanego "kroku elipsoidalnego", strefy problemowe są celowo wykorzystywane i możliwe jest wypracowanie miejsc, które w ogóle nie poddają się ćwiczeniom fitness.

Skuteczna metoda odchudzania

Eliptyczny trener to idealny sposób na odchudzanie, oczywiście w połączeniu z rozsądną dietą i zdrowym stylem życia.

Wiadomo, że zmniejszenie warstwy tłuszczowej prowadzi do nadmiernego spożycia kalorii w stosunku do ich spożycia. Po osiągnięciu dobrej intensywności treningu na eliptycznym symulatorze, spalana jest maksymalna liczba kalorii. Dla wygody liczenia większość producentów dostarcza swoje produkty specjalnemu monitorowi wyświetlającemu zużyte kalorie.

Istnieją również modele eliptycznych trenerów z programami zaprojektowanymi specjalnie do zwalczania cellulitu. Monitor komputerowy sam zapewni niezbędną odległość, czas i rodzaj treningu, aby osiągnąć wynik w optymalnym czasie.

Kto pokazuje elipsę?

Eliptyczny trener jest jednym z nielicznych trenerów, że dzięki jego gładkich, bez pośpiechu cyklicznych ruchów jest zalecane dla osób z różnymi chorobami stawów i kręgosłupa.

Tworzenie umiarkowane obciążenie wszystkich głównych grup mięśni, więzadeł i ścięgien, zwłaszcza stawów kolanowych i skokowych, ten typ symulatora pozwala zacisnąć żołądek, wzmocnić mięśnie brzucha i nadają skórze jędrność i elastyczność.

Do pracy na eliptycznym trenerze bez ograniczeń dozwolone są osoby w różnym wieku iz dowolnym stopniem treningu fizycznego. Jest to możliwe dzięki elastycznemu ustawieniu obciążenia na symulatorze i wysokim bezpieczeństwie ćwiczeń.

Symulator domu

Obecność wielu funkcji, doskonałość techniczną i oczywistych korzyści dla zdrowia – to główne powody, że eliptyczny trener szybko zdobył tytuł „najlepszego domu bieżni.” Jego zaletą jest zwartość i mobilność, co ułatwia transport i zakwaterowanie w domu. A niektóre modele eliptycznych trenerów są nawet wyposażone w kółka do poruszania się po mieszkaniu.

<>

Jogging, jazda na nartach, a liczba ćwiczeń gimnastycznych – coś, co czasami nie mają wystarczająco dużo czasu, nowoczesne kobiety, z sukcesem i równoważnych świadczeń mogą zastąpić trening na eliptycznego trenerem, który jest zawsze w zasięgu ręki i przy każdej pogodzie.

Wybierając odpowiedni tryb symulatora eliptycznego, możesz symulować jazdę na rowerze, chodzenie po schodach, bieganie z różnymi prędkościami i tak dalej, a wszystko to bez wychodzenia z domu.

Co to jest

Istnieją trzy rodzaje trenażerów eliptycznych: mechanicznych, magnetycznych i elektromagnetycznych.

Modele mechaniczne są najprostszymi, technicznie niezłożonymi, a zatem niedrogimi trenerami eliptycznymi. Cechy konstrukcyjne nie zapewniają dostatecznej gładkości ruchów, ponieważ symulator jest napędzany przez samą osobę i nie można ich nazwać cichymi. Jego zalety – cena, niewielka waga, zwartość (po treningu można złożyć i wyjąć) i niezależność od elektryczności.

Magnetyczny układ hamulcowy oparty jest na modelach magnetycznych symulatorów eliptycznych. Zapewnia to większą gładkość udaru i brak efektów dźwiękowych.Są również stosunkowo niedrogie w stosunku do ceny, ale jednocześnie zapewniają możliwość ustawiania różnych poziomów obciążenia i hamowania bez szarpania. Ich dodatkową zaletą jest różnorodność rodzajów treningów.

Główną cechą elektromagnetycznych symulatorów eliptycznych jest obecność w nich elektromagnetycznego układu hamulcowego. Nie jest zależny od obrotu pedałów i jest kontrolowany przez procesor komputera. Jest to najnowocześniejszy i wielofunkcyjny typ trenażerów eliptycznych. Jego komputer może wybrać odpowiednie obciążenie, które będzie najlepszą opcją dla osiągnięcia pożądanego rezultatu. Modele elektromagnetyczne są oczywiście najdroższe, ale jednocześnie absolutnie bezgłośne, odporne na zużycie i trwałe.

Szacowany koszt

Cena trenerów eliptycznych może się różnić kilkadziesiąt razy. Najprostszy symulator do użytku domowego, umożliwiający wykonywanie ćwiczeń takich jak step, jogging, jazda na nartach i jazda na rowerze może kosztować tylko 6000 rubli, na przykład Orbitrack Atibi AE201 produkowany na Tajwanie. Górny limit cen dochodzi do kilkuset tysięcy rubli, na przykład Vision S7200 HRT jest najwyższym modelem krajowej linii amerykańskiej firmy Vision, która kosztuje 153.890 rubli.Za tę cenę producenci zainwestowali w nią najnowsze innowacje technologiczne i osiągnięcia w dziedzinie badania biomechaniki ruchów.

Za pomocą takiego symulatora można symulować spacer po wzgórzach, można wybrać program mający na celu spalanie tłuszczu w określonej strefie lub po prostu pracować nad spalaniem kalorii.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: