Olej lniany do utraty wagi - korzyści, recenzje i wyniki

Odkrywamy tajemnice, jak zająć się olejem lnianym w celu zmniejszenia masy ciała

Olej lniany znajduje się na liście produktów, z którymi ludzie próbują schudnąć. Prawie wszystkie produkty, które normalizują wagę "robią" to poprzez ogólny korzystny wpływ na organizm, a przydatność oleju lnianego jest obecnie aktywnie reklamowana. Co jest tak przydatne w przypadku oleju lnianego i dlaczego pomaga schudnąć? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania w tym artykule.

Korzyści i właściwości

Na PUFA Omega-3, 6 i 9, kompozycja wynosi około 60% – w najbardziej przydatnych rybach, takich jak łososiowce, prawie dwa razy mniej. Dlatego olej lniany „szacunku” sportowców, ciężarowców: wytrzymałość, urazy są szybciej, a ciało odzyskuje lepiej po intensywnym treningu.

Wielu chorób można uniknąć poprzez regularne spożywanie oleju lnianego, aw obecności chronicznych problemów – nawet poważnych – wyraźnie złagodzić stan i całkowicie odzyskać. Zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia udaru i zawału serca, miażdżycy tętnic, zakrzepicy – poziomy cholesterolu i stężenia glukozy są znormalizowane, ściany naczyń są czyste; Powstają nie tylko "normalne" toksyny i żużle, ale także radionuklidy.

Nie lubię oleju lnianego i pasożytów – mają tendencję do opuszczania ciała wcześniej.

Dla kobiet olej z nasion lnu przynosi zdrowie, urodę i sylwetkę. Duża ilość oleju lnianego jest bardzo ważne, witaminy i minerały (magnez, żelazo, potas, fosfor, wapń, A, E, grupy B, i in.) Wpływają na „keep” równowagi hormonalnej, utrzymuje młodzieńczy skóry, paznokci, wytrzymałość włosów i mocy. Osteoporoza nie zagraża kobietom w diecie jest to, że zawsze jest olej w obecności choroby i wzmacnia strukturę kości.

Jak to działa w przypadku utraty wagi

Dlaczego tracą na wadze z oleju lnianego? Jak powiedzieliśmy powyżej, olej z siemienia lnianego jest bardzo bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Działaj PUFA na zasadzie skutecznej – stopniowo, ale na pewno. W organizmie, nie zamieni się w tłuszcz, poprawia metabolizm, slow „rozwiązał” inne tłuszcze, z których tworzą się same oszczędności, które następnie w ciągu roku nie może się ich pozbyć. Nadmiar tłuszczu zamienia się w wodę i glicerynę: ciało wycofuje je o wiele łatwiej, a postać jest przekształcana na lepsze. Szczególnie dobre substancje z oleju lnianego działają w nocy. Dlatego możesz zrzucić z niego wagę wygodnie, a nawet bez specjalnych diet, jeśli masz cierpliwość, by czekać na wynik.

Gdy jest olej lniany w diecie zmniejsza apetyt – istnieją liczne składniki odżywcze i trawieniu pokarmów lepiej, dobrze karmione ciało, otrzymał „wiele pysznych” dla komórek, nie chce „ugryzienie” i święto. Pomaga znormalizować wagę i łagodne działanie przeczyszczające: jelito działa idealnie.

Miła chwila: skóra podczas odchudzania za pomocą olej lniany nie sag i staje się elastyczna i dokręcone – ponieważ jest ona również aktywnie karmione. W większości diet na odchudzanie idzie wręcz przeciwnie.

Jak wziąć olej lniany?

Podobnie jak w przypadku innych środków do utraty wagi, olej lniany do skutecznego odchudzania należy przyjmować zgodnie z pewnymi zasadami. Zastosowanie olej lniany do żywności pozwoli uzyskać dobre wyniki w każdym przypadku, ale jedna zasada ekspertów nazywa najważniejsze: nie wystawiać olej lniany obróbce cieplnej! Nawet po prostu nie może być ogrzewana, a nawet smażenia, pieczenia lub wrzenia sprawia, że ​​nie tylko bezużyteczne, ale szkodliwe: ostry utleniania sprzyja tworzeniu ogromnej ilości wolnych rodników – produkt staje rakotwórcze. Tracić wagi takiego oleju nie pomaga, a zdrowie się pogarsza.Również dodanie gorącego posiłku jest niemożliwe. Jeśli chcesz jeść lub pić na gorąco, zrób to w pół godziny po zażyciu oleju.

<>

Dawka oleju lnianego

Do utraty wagi, wziąć olej lniany przed posiłkami, zaczynając od 1 łyżeczki. i dodając trochę każdego dnia. Po tygodniu możesz już mieć 1 łyżkę. dzień i tydzień później – po 2 łyżki. Ta objętość jest lepiej podzielona przez 2-3 razy; zwiększenie dawki nie jest zalecane; Oczywiście – 1-3 miesiące, z przerwami w ciągu kilku dni. W najczystszej postaci – najlepsza opcja: rano "wszystkie procesy metaboliczne" zostaną uruchomione; w nocy (możesz godzinę po kolacji) – opuści zaparcia.

Właściwa dieta jest obowiązkowa

Należy dostosować dietę: jeść trochę, ale częściej, do 5-6 razy dziennie. Usuń wszelki alkohol, wędzone mięso solone, konserwy, słodycze, tłuste i smażone potrawy. W większości przypadków wystarczy. Czysta niegazowana woda do picia co najmniej 1,5 litra na dzień; Okazuje się, że jest więcej – doskonała.

Jeśli nie lubisz smaku oleju lnianego?

Smak czystego oleju nie jest tolerowany przez wszystkich. Możesz zająć olej lniany miodem (1/3 łyżeczki) lub wypić niewielką ilość soku z cytryny i lepiej jest mieszać te produkty – smaczniejsze i bardziej użyteczne. Jeśli absolutnie "nie do zniesienia" – w kapsułkach jest olej: jest to wygodne, łatwe do zabrania ze sobą, smak nie drażni.

Jednak pozbycie się smaku, możesz połknąć niezbyt wysokiej jakości produkt – wybierz solidną aptekę i producenta o poważnej reputacji. Koszt nie jest również uznać za rozsądny: kapsuła będzie kosztować więcej – szybko dobiegła końca, a butelka oleju (w cenie kapsułek opakowania) wystarcza na kilka miesięcy.

Przydatne przepisy na utratę wagi

Nieznacznie zmieniając menu – dodając więcej sałatek i białek o niskiej zawartości tłuszczu, możesz przyspieszyć proces odchudzania i poprawić samopoczucie. I zastępując inne oleje roślinne siemieniem lnianym, nie możesz przyjmować go w czystej postaci: utrata masy będzie wolniejsza, ale wygodniejsza.

Brokuły, fasola i olej lniany

Sałatka z brokułami i szparagami to doskonałe danie do odchudzania, jeśli jesz regularnie: smaczne, zdrowe i łatwe. Wlać 200-300 g brokułów, podzielonych na kwiatostany i 100-200 g fasoli (posiekane strąki). Gotowane rozprzestrzenianie warzyw w misce sałatkowy, aerozolu posiekane orzechy ziemne i pietruszki (30 g), mieszaninę wylano do soku cytrynowego z oleju z siemienia lnianego (1 łyżka stołowa).

Lecznicza moc twarożku z olejem lnianym

Mieszanka twarogu i lnu to nie tylko danie.Ten niesamowity leczniczy posiłek pomógł wielu ludziom odzyskać zdrowie i uratować życie. Wybitny naukowiec XX wieku, dr Johanna Budwig wyleczyła pacjentów z chorobą nowotworową, w tym tych, których inni lekarze odmówili – to magiczna moc nasion lnu. W połączeniu z twarogiem substancje lniane przyspieszają śmierć komórek nowotworowych, a zdrowe komórki otrzymują siłę: tak działają naturalne białka mleka i PUFA. Schudnąć to danie również pomaga idealnie. Część niskotłuszczowego twarogu (150-200 g) dokładnie miesza się z nasionami lnu i masłem (2 łyżki stołowe). Po wyschnięciu można lekko rozcieńczyć przegotowaną wodą. Jedz małe porcje w ciągu dnia.

Wyniki i opinie na temat odchudzania

Większość kobiet zauważa: gdy traci wagę z olejem lnianym, waga nie znika szybko – wynik jest następujący, przez 2 miesiące – około 6-7 kg.

Piękno i młodość są "dodatkową nagrodą": starsze panie, które używały oleju lnianego do gotowania, zwłaszcza świeże warzywa, wyglądały młodziej niż ich rówieśnicy i nie narzekają na nadwagę.

Kto nie może i przeciwwskazań

Jednak prawie wszystkie użyteczne produkty dla kogoś mogą nie być odpowiednie.

olej lniany, nie może być stosowany w zapaleniu wątroby, wrzody, zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego, w ostrych fazach; na biegunkę – ale tutaj prawie nie będzie chciała go przyjąć ani on; w zapaleniu rogówki – tutaj wyjaśnią to okuliści; z wysoką krzepliwością krwi. Istnieje zakaz odległy pęcherzyka żółciowego i kamicy żółciowej, ale opinie często mówią, że regularne spożywanie jest możliwe – w małych ilościach.

To samo odnosi się do kobiet w ciąży: nie zalecane, ale korzyści z tego oleju jest z pewnością bardziej niż rafinowany dezodorowany które wyłożone na półkach w każdym sklepie.

Nie można łączyć utraty wagi z olejem lnianym z użyciem leków przeciwdepresyjnych, antybiotyków, hormonów i leków przeciwwirusowych.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: