Najlepsze sposoby na pokonanie nieśmiałości

Odkrywamy tajemnice, jak pozbyć się nieśmiałości

Nieśmiałość jest bolesnym stanem, który powoduje dyskomfort w kontaktach z nieznajomymi. Każda osoba, przynajmniej raz w życiu, znalazła się w sytuacji, gdy poczuł przymus i niezręczność, które następnie zniknęły. Ale dla niektórych ludzi nieśmiałość staje się ich niezbywalną cechą. Jeśli nie przezwyciężysz nieśmiałości, może stać się poważną przeszkodą w życiu. Niepewność, nieśmiałość, nieśmiałość, powściągliwość, mogą stać się przeszkodą w szczęśliwym i harmonijnym życiu. Jeśli chcesz nabrać pewności siebie, nauczyć się komunikować z mężczyznami i przestać czuć się zaniepokojonym, musisz po prostu pozbyć się nieśmiałości.

Spróbuj się pozbyć

Przeanalizuj powody swojej nieśmiałości

Aby przezwyciężyć nieśmiałość i pozbyć się jej na zawsze, przygotuj się na codzienną pracę i świadome wysiłki na sobie. Przede wszystkim przeanalizuj przyczyny tego uczucia, które wywołają atak nieśmiałości, który jesteś najbardziej nieśmiały.

Może to twój wygląd lub niezdolność do poprawnego i pięknego mówienia, a może uważasz, że nie jesteś wystarczająco inteligentny i udany.Aby nie być przyczyną zakłopotania, pamiętaj od razu, głównym powodem jest ty. W końcu ludzie wokół ciebie myślą tylko o sobie, więc nie bierzcie wszystkiego, co robią lub mówią.

Zaniedbanie, chamstwa lub nagły krzyk z otoczenia może być spowodowane faktem, że człowiek nie rozwija się życie plagą awarii lub nieokreślony dzień, więc pomyśleć o tym zanim poczujesz, że nie są tak dobre i można cię zranić.

Myśl z wyprzedzeniem o wydarzeniach

Nieśmiałość często pojawia się podczas jakiegoś poważnego wydarzenia w życiu. Pomyśl z wyprzedzeniem, co musisz zrobić następnego dnia, napisz listę rzeczy do zrobienia. Analizuj je w najdrobniejszych szczegółach, staraj się przeżyć je mentalnie. Pomoże to złagodzić uczucie nowości, które często powoduje zakłopotanie i nieśmiałość.

Jeśli zaplanowałeś spotkania z nieznajomymi, zastanów się, jakie pytania możesz zadać, o czym rozmawiać. Możesz przećwiczyć nadchodzące spotkanie przed lustrem. Wiedząc, o co pytać, przestaniesz odczuwać niezręczność i nerwowość.Pamiętaj też, że większość ludzi nie lubi słuchać, ale mówić, więc niech to zrobią, wtedy staniesz się bardzo miłym rozmówcą.

Napisz na arkuszu swoje pozytywne cechy i przeczytaj go tak często, jak to możliwe. Każda kobieta ma cnoty, nawet jeśli jest bardzo nieśmiała, więc możesz łatwo skompilować tę listę. Nie jesteś zadowolony z wyglądu, więc ukryj jej błędy, skupiając się na tym, co lubisz. Naucz się sztuki flirtowania, da ci pewność siebie, podniesie samoocenę, pokochasz siebie za to, kim jesteś, a nieśmiałość zniknie sama z siebie.

Sposoby przezwyciężenia tego uczucia

A teraz porozmawiajmy o najlepszych sposobach na szybkie pokonanie nieśmiałości. Oczywiście jest to praca nad sobą, a nie łatwa praca, ale nikt inny tego nie zrobi.

Wewnętrzna pozytywna instalacja

Jeśli zrozumiesz jakiś temat, poradź się, to pomoże poczuć twoją wagę. Dobrym sposobem na pokonanie nieśmiałości będzie stosowanie postaw psychologicznych, które trzeba powtarzać kilka razy dziennie. Słowa niosą pozytywną i silną energię, są w stanie wpływać na osobę jak nic innego, korzystać z tej właściwości.W końcu to słowa, które usłyszeliśmy od innych, wpływają na nas, kształtują samoocenę i obraz siebie. Dlatego twoim zadaniem jest przestać mentalnie mówić, że jesteś nieśmiały. Zacznij teraz mówić sobie, że jesteś pewna siebie, piękna i czarująca kobieta, interesująca i wspaniała rozmówczyni. Im więcej mówisz tych słów, tym szybciej podświadomość przyjmie to stwierdzenie.

Staraj się być sobą

Nie musisz porównywać siebie z celebrytami, jesteś osobą niepodobną do innych i nie próbuj stać się tym, kim nie jesteś i nigdy nie będziesz. Po pierwsze, każdy może stać się doskonały, a po drugie, nie znasz wystarczająco celebrytów, abyś mógł je naśladować. Staraj się zawsze być pewnym siebie, nie poddawaj się atakom paniki.

<>

Aby ułatwić przezwyciężenie nieśmiałości, przygotuj się na nadchodzące wydarzenia z wyprzedzeniem i możesz odbyć gimnastykę oddechową. Plecy wyprostuj, podbródek do przodu, spojrzyj odważnie w oczy ludzi, nie zająknij się i nie obniżaj głosu. To, jak się zachowujesz, zależy od tego, jak ludzie cię postrzegają.

Zalecenia psychologów

Nieśmiałość jest uczuciem niezręczności,powstaje w rzekomo wrogiej lub nieznanej sytuacji, w czasie, gdy wydaje się, że cała uwaga skupiona jest wyłącznie na Tobie.

Aby pozbyć się nieśmiałości, musisz zmienić nastawienie wobec innych. Jak tylko poczujesz atak strachu, zacznij oddychać równomiernie i głęboko. W środowisku podobnym do domu skorzystaj z poniższego ćwiczenia. Zamknij oczy, odciąć od wszystkiego, co jest wokół ciebie i wyobraź sobie z każdym oddechem są wypełnione pozytywną energią i wydech z zażenowania niezręczności i sztywność. Spróbuj wydmuchać powietrze przez całe ciało, aby światło wypełniało każdą komórkę ciała, wywołując strach.

Zademonstruj swoją siłę i pewność siebie

Przyjrzyj się bliżej ludziom, którzy Cię otaczają, i zauważ, że robią tyle samo głupstw co ty, a niektórzy cierpią z powodu nadmiernej nieśmiałości. Widząc, że każdy może popełniać błędy, zdajesz sobie sprawę, że po prostu nie masz się czego wstydzić i popełniasz błędy jako żart. Edukuj ironiczne podejście do siebie, to sprawi, że będziesz bardziej usposobienia i współczucia dla ciebie. Staraj się pokazać mocne strony, z pewnością zainteresują rozmówcę, a wtedy nie będziesz miał nawet czasu, aby poczuć się nieśmiało, mówiąc mu, co jest dla niego interesujące.

Staraj się pokazać innym, że jesteś silną i pewną siebie osobą, początkowo wywoła to dyskomfort, ale z biegiem czasu to uczucie stanie się trwałe, wyniszczając nieśmiałość.

Staraj się unikać nieśmiałych chwil

Jeśli nie jesteś fanem publicznych wystąpień, głośnych klubów nocnych, dużych firm, nie powinieneś odwiedzać takich miejsc. Uczucie dyskomfortu nie pomoże pozbyć się nieśmiałości, ale wręcz przeciwnie, sprowokuje jej pojawienie się, gdy tylko poczujesz się jak wyrzutek w hałaśliwej firmie.

Znajdź tych, którzy podzielają twoje pasje: spacery w parkach, wędrówki, uprawianie kwiatów i spędzanie z nimi czasu, bez próbowania, aby stać się jak wszyscy inni. Nikt nie może powiedzieć, że jego zachowanie jest standardem, więc skup się tylko na swoich wewnętrznych przekonaniach i preferencjach, stwórz wokół siebie atmosferę, w której poczujesz się komfortowo i spokojnie. Zapamiętaj swoje osiągnięcia i sukcesy, bądź z nich dumny. Pamiętaj o minionym dniu lub miesiącu i znajduj te momenty, w których czułeś się na wysokości, kiedy po prostu zapomniałeś o nieśmiałości i pewnie komunikowałeś się z innymi.Zawsze skupiaj się tylko na tym, co osiągnąłeś sukces, i upuść wspomnienia, w których nie mogłeś poradzić sobie z nieśmiałością, która cię objęła.

Precz z nieśmiałością!

Te sposoby pozbycia się nieśmiałości nie tylko usuwają to uczucie z twojego umysłu, ale również pomogą poprawić całe twoje życie na lepsze.

  • Jeśli nie jesteś zadowolony z wyglądu, pracuj nad nim. Zmień garderobę, włosy, makijaż. Jeśli nie wiesz, co jest dla Ciebie odpowiednie i obawiasz się popełnić błąd, skontaktuj się ze specjalistą. Wstydzisz się, że nie umiesz pięknie mówić, rejestruj się na kursach oratorskich, nic nie pomaga ci pokonać nieśmiałości, jak mówienie do publiczności. Jeśli trudno jest znaleźć tematy do rozmowy z nieznajomymi, naucz się słuchać, czytaj więcej, interesuj się tym, co dzieje się wokół i co jest interesujące dla innych.
  • Trenuj w domu, aby zachowywać się bardziej pewnie. Obserwuj swoją postawę, chodź, sposób mówienia, patrz. Stopniowo możesz przyzwyczaić się do tego zachowania i przestać się budzić. Zastanów się, jakie zachowania lubisz w innych ludziach, co chcesz zobaczyć, wyobraź sobie siebie w ten sposób.
  • Aby ułatwić przezwyciężenie nieśmiałości, znajdź wśród przyjaciół osobę, która jest nawet silniejsza niż ty. Pomóż mu stać się bardziej pewnym siebie i pokonać swoją nieśmiałość, często łatwiej jest pomóc drugiemu, ale pomagając mu, pomożesz sobie, nie zauważając.

Aby osiągnąć pożądane w życiu, trzeba być pewnym siebie w osobie, która nie boi się zrobić kroku. Abyś w życiu nie czuł się już nieśmiały, naucz się przezwyciężać to uczucie. Zastanów się, co może spowodować to od Ciebie: odrzucenie, chamstwa lub brak uwagi. Wyobraź sobie, że to się stało i poczuj, że nic strasznego się nie wydarzyło, a wszystko, co zostało zrobione, zostało zrobione na lepsze i jest zrobione za ciebie. Pomoże to zrozumieć, że nie masz nikogo, kto mógłby być nieśmiały, a zatem nieśmiałość zniknie sama z siebie.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: