Zwiększona drażliwość - przyczyny i leczenie

Odkrywamy tajemnice, jak pozbyć się drażliwości

Takie zjawisko, jak zwiększona drażliwość, jest niestety znane wielu współczesnym ludziom. Gorączkowy tryb życia, siedzący tryb życia i monotonny tryb życia, rzadko wakacje, brak snu, brak świeżego powietrza i przyrody – jesteś zbyt zmęczony tym wszystkim? Drażliwość i przewlekłe zmęczenie są stanami, które warunkują się nawzajem lub, mówiąc prościej, pasują do siebie. Jeśli zmęczy się, łatwo nas irytuje, a jeśli często pozwalamy sobie na irytację, to szybciej się męczymy.

Jakie są powody?

Zwiększona drażliwość może być spowodowana przez cokolwiek, ale najczęściej powstaje z powodu złej organizacji czasu – zarówno pracy, jak i wolności.

Kiedy miejsce pracy wyposażyć właściwie praca jest monotonna i monotonne, nie możemy odpocząć, ale raczej zgromadzić wiele przypadków, i umówić się na pracy Rush – chroniczne zmęczenie i rozdrażnienie nie długo czekać. Osoba, która stale żyje i pracuje w takich warunkach, zaczyna odczuwać ogólne osłabienie i lęk, często zmienia nastrój – najpierw denerwuje się, a potem staje się apatyczny i apatyczny; Stan zdrowia pogarsza się, może wywołać gorączkę lub gorączkę.

Są też ludzie z niestabilną psychiką, a jeśli są przepracowani, wtedy mogą wytrącić z równowagi każdą drobnostkę. Jeśli pojawi się naprawdę poważny problem, który wymaga starannego rozważenia, cierpliwości i samokontroli, wówczas tacy ludzie po prostu "tracą panowanie nad sobą", a ich drażliwość staje się groźna.

Psychologowie określają drażliwość, jako skłonność człowieka do zbyt ostrych lub nadmiernych reakcji na zwykłe środowisko: ponieważ jesteśmy otoczeni przez różnych ludzi, a wokół nas są różne wydarzenia – zarówno pozytywne, jak i negatywne. Ludzie, którzy z natury są rozdrażnieni, są bardzo nieliczni, a najczęściej drażliwość jest właśnie oznaką, że dana osoba jest zmęczona i uległa nerwowemu wyczerpaniu.

Aby pozbyć się zwiększonej drażliwości, każdy próbuje inaczej: ktoś pali, ktoś żuje nasiona, a nawet zaczyna spożywać wszelkiego rodzaju gadżety, aby nagradzać się za przeniesiony stres; są ludzie, którzy głęboko oddychają, policzą do dziesięciu, wykonują ćwiczenia fizyczne i ogólnie starają się jakoś rozproszyć.

Jednak, aby się uspokoić, gdy jesteś już zły, jest to dość trudne,i ogólnie – po co czekać na załamanie nerwowe? Lepiej jest spróbować i dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć takich warunków, a do tego trzeba pamiętać, że trzeba sobie miłość i szacunek, i dać sobie dużo uwagi – i wtedy inni będą traktować cię o wiele lepiej.

Wskazówki, jak pozbyć się drażliwości

Przełącz

Aby pozbyć się drażliwości, spróbuj wykonać alternatywne czynności: najpierw wykonaj jedną pracę, a następnie przez 10-20 minut przejdź na drugą. Najlepiej zamieniać obciążenia mentalne na fizyczne.

Jeśli pracujesz w domu, zadbaj o porządek lub wyjdź na ulicę – na przykład na chleb. Nie próbuj się zrelaksować, włączając telewizor – nie wpływa to na twoją radość i dobre samopoczucie. W biurze możesz także znaleźć sposób na zmianę lekcji na inną – przynajmniej na chwilę.

Przestrzegać schematu picia

Ważną rolę w występowaniu rozdrażnienie i zmęczenie grać tryb picia – trzeba dziennie pić około 1,5 litra czystej wody i wiele innych. woda wymywa z organizmu produktów rozpadu, które gromadzą się w warunkach stresu, powraca do normalnego równowagi kwasowo-zasadowej i łagodzący wpływ na cały organizm.

Ważnym warunkiem jest sen

Kiedy osoba wystarczająco systematycznie sen, ale nie stara się zwracać uwagę na to, że jest w stanie chronicznego zmęczenia. W tym przypadku drażliwość staje się stylem zachowania i nie ma chęci do pracy i mówienia. Większość ludzi musi spać co najmniej 6-8 godzin dziennie, aby czuć się spokojnym i efektywnym. Nie możesz na to zwrócić uwagi, ale bez pełnego snu nie będzie już zdrowia ani nastroju. Staraj się iść do łóżka w tym samym czasie i weź nawyk wywietrzania pokoju. Nie zapominaj, że możesz zasnąć tylko w ciszy iw ciemności.

Czego dokładnie nie można się pozbyć?

Jeśli jesteś przyzwyczajony do złagodzenia stresu za pomocą papierosów lub alkoholu, odrzuć go. Palenie pozbawia nasze komórki tlenu i alkoholu, prędzej czy później doprowadzi do prawdziwej depresji: nawet małe dawki są powoli, ale niszczy komórki mózgowe, podobnie jak inne komórki i tkanki. Porzucić złe nawyki na raz jest trudne, ale dziś wiele sposobów, aby to zrobić stopniowo i bezboleśnie.

jest kawa i czarna herbata też ważna tylko tymczasowo: dają wybuch aktywności, a następnie zmęczenie urodziła w dół z hukiem.Oczywiście, picie naturalnej kawy rano jest normalne, ale nie powinieneś go pić, gdy jesteś zmęczony i podrażniony.

Produkty z wieloma różnymi syntetycznymi dodatkami również nie pomagają pozbyć się drażliwości – barwniki i środki konserwujące mają zazwyczaj drażniący wpływ na psychikę.

Bardzo często ludzie, którzy pragną zadowolić wszystkich bez wyjątku, są przedmiotem irytacji i osiągnięcia doskonałości we wszystkim. Kiedy taka osoba robi coś nie tak, jak planował, zaczyna angażować się w "samogryzeniem", psuje nastrój dla siebie i swoich bliskich. Nawet genialni ludzie popełniają błędy – wiemy o tym, ale wciąż staramy się zorganizować wszystkich i wszystko jest idealne.

Nie oceniaj siebie, polegając na opiniach innych ludzi, a jeszcze bardziej porównuj siebie z innymi. Jeśli porównamy nasze dzisiejsze sukcesy z wczorajszymi: kiedy człowiek uczy się czegoś nowego każdego dnia lub uczy się czegoś pożytecznego, nawet jeśli wydaje się to drobiazgiem – zawsze będzie się rozwijał i wzrastał.

<>

Leczenie środkami folk

Jeśli chodzi o remedium na irytację, powinieneś najpierw spróbować środków ludowych – jest ich dużo.

Kolendra do leczenia drażliwości

Bardzo proste lekarstwo na zwiększoną drażliwość: wywar z nasion kolendry. Wytwarza się ją jak inne trawy na łaźni wodnej: zalać nasiona kolendry (1 łyżeczka) kubek wrzącej wody, utrzymywano w łaźni wodnej przez 15 minut, a następnie przez kolejne 45 minut, następnie chłodzi do temperatury pokojowej. Filtr infuzyjny i pić 4 razy dziennie przez 2-3 łyżki stołowe.
Po kilku dniach można zauważyć, że świat wokół zaczęło się zmieniać na lepsze, a zwykłe bodźce, takie jak Unwashed potraw lub rozrzucone rzeczy nie są już „zabiera cię z siebie.”

Napar Motherwort

Kojący zbiór kopru, kminku, Motherwort i korzenia kozłka pomaga również być spokojny, zrównoważony, i pozbyć się drażliwość. Konieczne jest pobranie wszystkich ziół w równych częściach, wymieszanie i zalanie 2 łyżkami stołowymi. Odbierz wrzącą wodę (400 ml), nalegaj, odcedź i wypij 3 razy dziennie po 50 ml. Jeśli czujesz, że jest podrażnienie, zmęczenie lub nie możesz zasnąć, wypij dodatkową porcję naparu. Zazwyczaj stan poprawia się w 10. dniu przyjęcia.

Przywrócenie spokoju i równowagi pomoże naparowi matki z cytryną. Gotować samemu, w domu: wymieszać trawy Leonurus (1 łyżka) i skórki z cytryny do szklanki wody.Następnie jest to konieczne, do mieszaniny i domagać się we wrzącej wodzie przez 3 godziny w naczyniu szkliwa, pokrytych pokrywą. Pić po posiłku 4 razy dziennie na łyżce deserowej.

Jak pozbyć się ogórka trawy

Wiele w ogrodach lub w kraju rośnie niewymagających wieloletnie – ogórecznik. Napar z niego jest bardzo dobry na bezsenność, zły nastrój, nerwice i zwiększoną drażliwość. Jest to niezbędne do podjęcia prawie wszystkie części rośliny – liście, kwiaty, łodygi – szlifować je i wlać 2 łyżki ten surowiec z szklanką wrzącej wody. Nalegaj 4:00, a następnie przez odkształcenie i trwać do 6 razy dziennie, korzystnie przed posiłkiem – 2 łyżki Minimalny kurs przyjęć to tydzień.

Leczenie drażliwości za pomocą suszonych śliwek i przypraw

Bardzo smaczny i skuteczny eliksir, wzmacnia układ nerwowy i pomaga pozbyć się drażliwość, uzyskane z niektórych przypraw i suszonych śliwek. Świeżo przemyto jagody śliwki kubek (1) powinny być umieszczone w rondlu, wlać jest Cahors (0,5 L), ciepło na małym ogniu i dodać przyprawy: kardamonu (0,5 łyżeczki) 3-4 ząbki pączek jeden liść laurowy i pieprz czarny – 5-7 groszek. Następnie mieszaninę usuwa się z ognia, pokrywkę otwiera się i chłodzi.Pić przed snem, nie więcej niż 40 ml.

Przydatne mieszaniny

Aby pozbyć się drażliwości, możesz przygotować mieszankę miodu (500 g), 3 cytryn, zmielonych orzechów włoskich lub migdałów (1,5 łyżki stołowe), nalewki aptecznej głogu i waleriany (2/3 łyżki stołowe) . Wszystkie składniki przechodzą przez maszynkę do mielenia mięsa lub mielone w blenderze, a mieszaninę przechowuje się w lodówce; zużyj po 1 łyżce. 15 minut przed posiłkami i przed snem.

Kąpiele z drażliwości

Do 3 razy w tygodniu można wziąć kąpiel z ziołami – gorąco, ale nie za dużo. Konieczne jest zaparzyć w litrze wrzącej wody korzeń kozłka, pokruszony krwawnik i wisienkę (1 łyżka stołowa), nalegać, przecedzić i wlać do kąpieli. Kąpiel jest pobierana przez około 30 minut, dodając gorącą wodę, ale temperatura powinna być komfortowa. Zwykle wystarczy 3-4 tych kąpieli, aby czuć się spokojniej.

Środki farmaceutyczne drażniące

Oprócz środków zaradczych w medycynie ludowej istnieją leki do stosowania w leczeniu drażliwości i złego samopoczucia, ale tutaj wszystko nie jest takie proste – prawie wszystkie z nich może przepisać tylko lekarz.

Novo-Passit

Bardzo dobrze znany lek, taki jak Novo-Passit: przepisywany jest osobom skłonnym do drażliwości i lęku, stale w stanie stresu psychicznego.Lek ten ma wiele przeciwwskazań, zmniejszenie koncentracji i może powodować różne skutki uboczne, aż do reakcji alergicznych i wymioty, więc w żadnym wypadku nie powinny brać go bez konsultacji z lekarzem.

Rozwiązanie dla drażliwości

Bardziej akceptowalnym środkiem zaradczym dla drażliwości wydaje się być inny lek, Knott, wyznaczony tak, aby człowiek mógł spokojnie przenosić obciążenia psychoemocjonalne. Lek pomaga pozbyć się drażliwości, lęku i niepokoju, łagodzi zmęczenie i normalizuje sen. Jego przeciwwskazania są nieliczne i przepisywany jest nawet dzieciom, a skutki uboczne nie zostały jeszcze w ogóle zidentyfikowane.

Leczenie za pomocą Adaptol

Kolejnym lekiem, który pomaga pozbyć się drażliwości jest Adaptol. Jego struktura chemiczna jest zbliżona do struktury niektórych substancji powstających w naszym ciele podczas procesów metabolicznych. Lek ten działa dość delikatnie, osłabia i łagodzi lęk i drażliwość, niepokój i stres.

Koordynacja ruchów i aktywności fizycznej i psychicznej podczas przyjmowania Adaptolu nie zmniejsza się i nie powoduje również senności.Mogą go podejmować studenci i osoby pracujące umysłowo w ciągu dnia, nawet za kierownicą – to nawet poprawia uwagę i zwiększa szybkość myślenia. Lek jest zwykle dobrze tolerowany, ale istnieją pewne przeciwwskazania.

Wszystkie opisane leki na drażliwość, jak również wszelkie produkty apteczne, należy przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem, bez względu na to, jak bezpieczne mogą się wydawać.

Jeśli chodzi o mocniejsze środki, takie jak Amitryptylina, Diazepam, Phenazepam i inne, nie może być mowy o próbach traktowania ich samemu – jest to zagrażające życiu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: