Skuteczne w domu sposoby na zaciśnięcie klatki piersiowej

Odkrywamy tajemnice, jak napinać kobiecą pierś w domu

Piękno i spryt piersi jest ważne dla każdej kobiety, ale jako młody człowiek, często mamy do czynienia z irytującej problemu: piersi traci kształt i sprężystość, a nawet powiesić w dół – z tego powodu, wiele kobiet czuje się gorsza, a ich życie zaczyna się pogarsza we wszystkich zmysłów. Przyczyną ugięcia mogą być związane z wiekiem zmiany, ciąża, karmienie piersią, utrata masy ciała lub choroby, ale w każdym przypadku jakość życia, z reguły zaczyna spadać: kobiety często podrażnioną urażona przez mężczyzn – w domu iw pracy – w takim stanie, aby odnieść sukces i szczęśliwie niewielu ludzi kiedykolwiek dostanie.

Niektóre kobiety dokręcić skrzynię, uciekają się do drastycznych środków – chirurgii plastycznej, która nie zawsze jest bezpieczne: piersi mogą pozostać widoczne blizny i kształt może się okazać nie do końca prawda. Takie operacje nie są drogie, więc powinny być stosowane w skrajnych przypadkach, gdy niemożliwe jest zaciśnięcie piersi i powrót jej kształtu innymi metodami.

możliwe jest, aby dokręcić skrzynię i poprawić swoją formę w domu, ale to zajmie dużo czasu i cierpliwości trzeba zaopatrzyć się, ale jeśli masz palące pragnienie powrotu zaostrzona pierś po raz kolejny stała się piękna i pewna siebie, wszystko będzie koniecznie.

Środki ludowe

Środki ludowe zawsze przychodzą na ratunek, a one pomogą w zaciśnięciu ich piersi. Przede wszystkim to domowe płyny i maski.

Jak napiąć pierś ogórkiem

Balsam ogórek nadaje się również do pielęgnacji twarzy, szyi i skóry piersi, oczyszcza i odżywia, napina pory, napina klatkę piersiową i czyni ją bardziej elastyczną.

Mały obrany ogórek wciera się na drobną tarkę, wkłada do czystego słoika, wlewa alkohol (10 łyżek stołowych), przykrywa pokrywką i nalega tydzień w ciemnym miejscu; przefiltrować i wymieszać 1: 1 z wodą. Każdego dnia piersi są poddawane działaniu balsamu, przed wzięciem prysznica, przez kilka minut pocierają go delikatnymi ruchami, starając się nie dotykać sutków i ssących kubków. Prysznic można zabrać w 10-12 minut.

W ten sam sposób zastosuj balsam ziół. Aby przygotować balsam, posiekane zioła są mieszane: dziurawiec i liście mięty, rumianek – kwiaty, lipy – kwiaty – wszystko w 1 łyżeczce. Mieszaninę wlewa się do wrzącej wody (200 ml), kładzie nacisk na godzinę, filtruje; dodać glicerynę (1 łyżeczka) i alkohol (40 ml), wymieszać i umieścić w ciemnym miejscu na 4-5 dni.

Produkty do ciasnej klatki piersiowej

Środki domowe na napiętą klatkę piersiową można przygotować ze zwykłej żywności – są one w każdej gospodyni.

Maska z kwaśną śmietaną i jaj zaciśnięte na piersiowej niskotłuszczowego Śmietana (100 g) przeniesiono do świeżego surowca jaj i oliwę z oliwek (2 łyżek stołowych) i mieszaninę nanosi się na oczyszczoną piersi skóry – brodawki i brodawki nie dotyczy. Trzymaj maskę przez 20 minut i spłucz ciepłą wodą.

Jak podciągnąć pierś owsianką? Płatki płatków owsianych są doskonałym materiałem na krem ​​zwężający: są tanie, a specjalna wiedza nie jest wymagana w przygotowaniu. Zgniecione płatki (2 łyżki) wlewa się wrzącą wodą, aby przykryć, przykryć i odstawić na 15 minut. Mieszaninę spienia się w mieszalniku lub aż do uzyskania jednorodności i pocierać piersi i szyi, pokrywę, utrzymywane przez pół godziny i przemywa się ciepłą wodą.

Olej sojowy, śmietana i miód są doskonałymi domowymi składnikami do przygotowania kremu odżywczego i ujędrniającego na klatkę piersiową. Oleje potrzebują 2 łyżek, a mleko i śmietankę – 1 łyżeczkę. Ponownie użyj blendera, a gdy mieszanina stanie się jednorodna, umieścimy ją na klatce piersiowej i przetarę lekkimi ruchami. Do zmywania konieczne jest pod chłodnym prysznicem, w 10-15 minut.

Niskotłuszczowy twaróg i mleko pomogą przygotować maskę tonizującą. Rozetrzyj je ostrożnie, aby mieszanina przypominała śmietanę i nałóż na klatkę piersiową, poprzednio lekko zwilżoną skórę, aby zmoczyła. Zmyć tak jak opisano powyżej.

Maska kapuściana. Zetrzeć 2 arkusze białej kapusty na drobnej tarce, dodać olej rycynowy do powstałego kleiku – 2 krople, oczyścić skórę z piersi i nałożyć na nią tę mieszaninę. Około 15 minut musi się położyć, a następnie można wziąć ciepły prysznic.

Aby dokręcić piersi, przetarł balsamy i toniki można codziennie, a maska ​​wystarczy zrobić dwa razy w tygodniu.

Jak mogę napiąć moją pierś za pomocą hydromasażu

W kwestii napiętego biustu hydro-masaż okazał się wart. Woda ma korzystny wpływ na skórę i nie powoduje nieprzyjemnych wrażeń.

<>

Jak zrobić hydromasaż w domu?

Czas trwania aquamassage wynosi około 10 minut. Konieczne jest, aby najpierw wyregulować ciśnienie wody, a następnie dmuchać na klatce piersiowej: ciśnienie powinno być przeciętny, ale nie mocne lub słabe: w pierwszym przypadku, piersi może być ranny, a drugi masaż po prostu nie korzystają. Komfort – główny wskaźnik prawidłowego wyboru temperatury wody: ktoś lubi cieplej, a ktoś fajny, ale za zimna lub gorąca woda nie powinna. Ruchy okrężne powinny masować pierś od dołu do góry, zaczynając od strefy pod biustem – 10 razy z każdej strony.Należy unikać kółek i sutków bakłażana – przynajmniej nie kieruj strumienia wody bezpośrednio do nich. Kiedy masować obszar piersi do pachy w górę iw dół, ciśnienie wody musi być silniejsza, a klatka piersiowa jest konieczne, aby skierować strumień, nieznacznie zmniejszając ciśnienie – ból i dyskomfort nie powinno być.

Po zakończeniu zabiegu skóra powinna być ostrożnie, ale delikatnie wbita, i nałożyć na piersi krem ​​odżywczy lub lekarstwo.

Łatwy masaż wodą dla ciasnej klatki piersiowej

Masaż rozproszonym strumieniem uważany jest za bardziej skuteczny: konieczne jest przesuwanie strumienia wody od dołu w górę okrężnymi ruchami i kontynuowanie przez 20 minut. I stworzyć rozproszony strumień jest łatwe – wystarczy tylko wybrać odpowiednie Deszczownice strumieni wody były mocne, ale mały – potrzebują trochę mrowienie skóry. Pierś po takim masażu moczyć miękkim ręcznikiem i zastosować do niego żadnych krem ​​odżywczy – nawet lepiej specjalną zaostrzenie.

Domowe kosmetyki i masaż najlepiej uzupełniają specjalne ćwiczenia – na przykład joga. Niektóre praktyki jogiczne, szczególnie oddychanie, mogą być w pełni opanowane w domu,i angażują się w 30-40 minut dziennie – klatka piersiowa zostanie zaciśnięta i może nawet nieznacznie się zwiększyć, a dla ogólnego zdrowia będzie bardzo przydatna.

Efektywne ćwiczenia

Są ćwiczenia zacisnąć skrzynia łatwiejsze dla wielu kobiet, ale także skuteczny: są one nazywane izometryczny lub statyczny, a działają one na pewnych mięśni – skrzynia dokręcić, ale nie ładuj stawów. Wiemy, że bezpośrednio w piersi nie ma tkanki mięśniowej i tkanki tłuszczowej tam, więc ćwiczenia są wykonywane tak, aby działać na mięśnie wspierające położonych poniżej klatki piersiowej. Dużo miejsca dla takich działań nie jest wymagana, a specjalne powłoki, też nie trzeba, i może być zaangażowany nie tylko w domu – tak proste, niektóre ćwiczenia.

  • Siedź prosto, ręce blisko na piersi, jak w modlitwie, łokcie rozpuścić w dłoni pod kątem 90 °, w dłoni i wycisnąć jak najwięcej. Policz do 5, a następnie zrelaksuj się przez 10 sekund. Powtórz 8-10 razy, trzymając dłonie dłużej zaciśnięte – zwiększ czas do 15 sekund. Mięśnie piersi są aktywnie redukowane.
  • Stojąc, wyprostuj plecy i rozluźnij ramiona. Połóż dłonie na biodrach i powoli wyciągnij łokcie z powrotem tak daleko, jak to możliwe, starając się zebrać je razem za plecami.Mięśnie stopniowo rozciągają się, a łokcie należy trzymać mocno przez około 15 sekund, następnie zrelaksować się, odpocząć przez 10 sekund i zacząć od nowa. Powtórz 8-10 razy.
  • Zamek. Zaciśnięte dłonie są trzymane przed tobą na wysokości barków i przyciągają je w różnych kierunkach tak bardzo, jak to możliwe. Około 5 sekund opóźnienia, silnie obciążając dłonie, rozluźnij się i powtórz kolejne 6-8 razy.
  • Trzymając proste ramiona na wysokości ramion, opierają się o ścianę, zginają je w łokciach i mocno dociskają do ściany, jakby próbując ją odepchnąć. Około 10 sekund opóźnienia w stanie silnego napięcia, relaksu, masażu dłoni i powtórzyć jeszcze raz – do 8-10 razy. Mięśnie klatki piersiowej są wzmocnione, klatka piersiowa unosi się i napina.
  • Opuść ręce, stań plecami do ściany, przyciśnij dłonie do niego – ściśnij je na ścianie tak mocno, jak to możliwe, pozostań przez 5 sekund, rozluźnij się. Powtórz 10 razy – napięcie mięśni barku i górnej części klatki piersiowej.

  • Stand-up push-up. Stań w drzwiach, połóż dłonie na obudowie na wysokości klatki piersiowej. Zegnij łokcie, pochylając się do przodu, pozostań przez 30-35 sekund, wróć do pozycji wyjściowej, zrelaksuj się i powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenia te należy wykonywać ostrożnie, gdy występuje wysokie ciśnienie krwi.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: