Jak zmniejszyć apetyt: żywność, zioła i tabletki, aby zmniejszyć apetyt. Strona dla kobiet www.InMoment.ru

Jak zmniejszyć apetyt: żywność, zioła i tabletki, aby zmniejszyć apetyt

Jak radzić sobie ze zwiększonym apetytem, ​​prowadząc do nadwagi? Kobiety są tym bardziej zaniepokojone, ale mężczyźni również zaczynają rozumieć: powiedzenia takie jak "dobry człowiek powinien być dużo" są niczym więcej niż psychologiczną obroną.

To prawda, a bycie zabitym z powodu problemów z figurą nie jest tego warte – będzie tylko gorzej, ale nie można przymknąć oczu na konsekwencje przejadania się. Teraz wiemy doskonale: nadwaga nie tylko zmniejsza oczekiwaną długość życia, ale także znacznie obniża jego jakość.

Zdjęcia: jak zmniejszyć apetyt

W naszym życiu jest wystarczająco dużo stresu – wśród nich są "głodne" diety. W wyniku stresu w ciele wzrasta zapotrzebowanie na endorfiny – neurotransmitery zwane "hormonami radości". W rzeczywistości endorfiny chronią komórki, nie pozwalają im się rozpaść, zapobiegają występowaniu chorób. Ale gdy stres jest wydłużony, smaczne i źródło wysokokaloryczne jedzenie staje się dostępne endorfiny: tu jemy, choć wiemy, że mamy nadwagę.

Apetyt nie działa jednej branży: żywność przyprawy i urządzone, kucharzy tworzyć prawdziwe arcydzieła, a produkty w sklepach, tak aby ich zakres łatwo się zgubić.Apetyt w takich warunkach jest nieustannie "rozgrywane", a walka z nim powoduje irytację i prawdziwe cierpienie: niewielu udaje się schudnąć dzięki surowym ograniczeniom.

Czy można zmniejszyć apetyt, aby nie "obudzić się" na każdym "dogodnym" wydarzeniu? Istnieje wiele sposobów.

Jak zmniejszyć apetyt. Tabletki zmniejszające apetyt

Tabletki na diecie są popularne, ponieważ szybko i skutecznie hamują apetyt.

Zdjęcia: jak zmniejszyć apetyt

Na przykład Fluoksetyna jest lekiem przeciwdepresyjnym, który łagodzi zły nastrój, aktywuje system nerwowy i zapobiega załamaniom nerwowym: istnieje mniej powodów do napadów napięciowych i spadku masy ciała. Jest niedrogi, a to zwiększa jego popularność, jednak ten lek ma wiele skutków ubocznych i przeciwwskazań. Wyznacz lekarzy Fluoxetine – z depresją, bulimią itp., A także twierdzą, że lek nie może być uważany za środek do utraty wagi, a jego niekontrolowane przyjmowanie jest bardzo niebezpieczne.

Inny lek, Goldline, jest przeznaczony do leczenia otyłości i jest znacznie droższy, ale pozytywne informacje zwrotne z utraty wagi nie są mniejsze. Powoduje uczucie sytości i zmniejsza zapotrzebowanie na jedzenie – oczywiście,Mowa na temat potrzeby psychologicznej: naprawdę głodny w naszych czasach (przynajmniej w krajach rozwiniętych) nie jest tak prosty. Ale wiele osób zdecydowało się przestrzegać diety lub zmienić jedzenie, kilka dni mówią, że „śmierci głodowej” – oświadczenie, że stało się modne dzięki amerykańskich filmów, organizm postrzega poważnie. A potem wydaje się, że zemdlejemy lub zachorujemy, jeśli nie wrócimy do słodyczy, kanapek i innych "słodkich przysmaków". Goldline działa na receptory mózgu – prawie nie ma pożądania, ale niszczy także brązową tkankę tłuszczową: otyłość jest zwykle związana z białym tłuszczem, ale naukowcy wiedzą lepiej. Lekarze podkreślają, że zażywanie tego leku jest tylko wtedy, gdy otyłość jest długotrwała, nie podlega innym metodom; pić, powinien być pod nadzorem endokrynologa lub innego specjalisty.

Istnieją pigułki, prawie bezpieczne, jak MCK – nierozpuszczalna celuloza mikrokrystaliczna: pęcznieją, mechanicznie oczyścić żołądek i jelita, toksyny i utworzenia trawienie. Warto przygotowanie niedrogie i przeciwwskazania prawie ma, ale nie jest tak wygodne jak „szybko” oznacza: należy wziąć 15-50 tabletek lub więcej dziennie, a nawet pić 2 litry wody – to nie jest dla każdego.

Można spróbować Garcinia forte – preparat ziołowy z witaminami i chromu, który zwiększa poziom cukru we krwi, a mianowicie zmniejszenie stężenia glukozy powoduje apetyt, kiedy mózg otrzymuje sygnał o tym. Lek poprawia przemianę materii i niektórych narządów, wspomaga rozkład tłuszczów i pomaga w walce z cellulitem; Weź to nie jest zalecane tylko dla kobiet w ciąży i karmiących.

Zioła zmniejszające apetyt

Zdjęcie: Jak zmniejszyć apetyt

Na Atlantyku, Morza Śródziemnego i północnych morzach Rosja wydobywa cud wodorostów – morszczyn pęcherzykowy, uznanym środkiem przeciw otyłości. Pęcherz zastępuje sól, poprawia funkcjonowanie tarczycy, odtruwa organizm i dodaje wiele witamin i minerałów – ten ostatni ma więcej niż 40. tabletek Kup morszczyn, a może być w postaci suplementów diety w aptece, a świeże wodorosty gotować sobie infuzji wywar lub infuzji, jeśli istnieje taka możliwość. Przygotować fucus na pół godziny przed posiłkiem, popijając czystą wodą.

Z bardziej dostępnych roślin można sobie przypomnieć łopian i koperek. Pierwszy dobrze oczyszcza się krew i limfę, ma działanie moczopędne, co prowadzi do normalnego poziomu cholesterolu.W celu zmniejszenia apetytu między posiłkami picia bulion suchej posiekanej korzenia łopianu (30 g), wlewa wrzącej wodzie (2 filiżanki) i gotowano przez 15 minut w niskiej temperaturze.

Koper, który zmniejsza głód i daje siłę, ma "podwójną reputację": w przypadku przedawkowania staje się toksyczny – należy ściśle przestrzegać proporcji. Na 2 litry wrzącej wody – 4 łyżeczki. nasiona, gotuj na małym ogniu przez 5 minut, odcedź i pij przed posiłkami, 3-4 razy dziennie, jak herbata. Mieszając herbatę z kopru włoskiego z bulionem koperkowym i pokrzywy, można poprawić wynik: 3 szklanki wody pokrzywy – 2 łyżeczki, koperku – 1 łyżeczka.

Zioła, które zmniejszają apetyt, w naturze bardzo dużo – wystarczy dowiedzieć się o nich więcej i wykorzystać siebie na dobre. Nie można połknąć kapsułek i pić wywarów, ale są użyteczne sałatki z ziół. Prosty przykład: Wymieszać pokrojoną sałatę, mięty pieprzowej, babki, mniszek lekarski, pietruszka, wlać sok z cytryny – witaminy i minerały anorektycy sałatka gotowa.

Wiele osób wierzy, że można przyjmować zioła bez specjalnej kontroli – są one bezpieczne. To nie jest prawda. Zioła i opłaty, które zmniejszają apetyt, muszą być brane mądrze, po konsultacji z lekarzem lub homeopatą.

Pokarmy zmniejszające apetyt

W końcu nadal jemy, więc dlaczego nie zjeść czegoś, co przyniesie więcej korzyści? Ponadto większość produktów można przygotować na różne sposoby i zaspokoić najbardziej "smakoszy" smak.

Owoce wśród produktów, które zmniejszają apetyt, w pierwszej kolejności. Lepiej jeść je w naturze: wypełniają żołądek i oczyszczają ciało, a ciężary nie dodają – jeśli są prawidłowo. Uważa się, że jabłka podrażniają apetyt, jednak jeśli jesz małe słodkie i kwaśne jabłko 20 minut przed jedzeniem, trudno będzie przejadać się. Zmniejsza apetyt ananasów, pomarańczy, cytryn, jagód, czereśni, świeżych fig i winogron, ale grejpfrut jest uważany za najbardziej skuteczny.

Jajka pomagają zmniejszyć apetyt – dzięki wysokiej jakości białkom: jeśli zjesz kilka jaj na śniadanie lub omlet, w ciągu dnia nie uda Ci się go wyprzedzić.

Zdjęcie: Jak zmniejszyć apetyt

Jarmuż morski, oprócz swojej użyteczności, "może" zamienić się w żołądek w masie podobnej do żelu: pokarm jest dłużej trawiony, a apetyt ustępuje.

Świeże warzywa, zwłaszcza zielone, również są dobre; kapusta powinna być poświęcona większej uwagi – jest zawsze dostępna, ale doskonale się sprawdza. Cukinia i ziemniaki mają podobny efekt – ten drugi lepiej jest jeść w formie pieczonej.

Najbardziej "brutalny" apetyt jest hamowany przez odrobinę gorzkiej czekolady (najlepiej 99% kakao) i filiżankę zielonej herbaty – ta przekąska uspokaja i poprawia samopoczucie.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: