Jak nie wyzdrowieć na Nowy Rok

Jak zachować figurę w Nowym Roku

Nowy Rok to nie tylko futrzaste i pachnące drzewo, maskarady i karnawał, tańce i rozrywka. Jest to również obfite i bardzo wysokokaloryczne jedzenie – w końcu święta stały się bogate, jak nigdy dotąd, i nie zależą od dobrobytu finansowego – tradycje chcą wszystkiego obserwować.

Z jakich znanych jest rosyjskich tradycji gościnności? Prawidłowo: że goście jedli na śmietnik, chwalili jedzenie, a potem jedli więcej, a potem – ze względu na stół nie mogli wstać; to jest dla gospodyni – najlepszy komplement. Nawiasem mówiąc, nasi przodkowie – bez względu na to koło, a nie w zwyczaju tak do przejadania podczas wakacji, nawet jeśli załadować – Kuchnia rosyjska słynie wartości opałowej, – a potem iść na sankach (arystokraci uwielbiał jeździć na trójkami i na górze), grał w śniegu, zaaranżował wiele gier i zabawę – na mroźnej i ośnieżonej ulicy dodatkowe kalorie zostały natychmiast skonsumowane.

Dziś nie jest akceptowana jako dobry czas: zebrawszy na stole noworocznym, często nie wychodzić aż do rana, a nawet aż do następnego wieczoru – oprócz tego, że w supermarkecie nowej porcji kalorii w postaci smakołyków, w tym alkoholu. A jeśli goście nadal nocują (lub zostajemy na przyjęciu),czasami w ciągu dnia na dzień 1 stycznia, aktywnie jeść wszystko, co pozostało „z zeszłego roku”, a nawet ładny żart, że „od zeszłego roku, nie jadłem” i wydaje się podoba – są przecież większość chce być Talenty kulinarne nie są zmarnowane, ale nie dbają o Twoją figurę.

W rezultacie, dla wszystkich świąt, wielu czuje ciężar w jamie brzusznej, wzdęcia, zły nastrój, a następnie przyjść i dobrze się bawić i żartować nie chce – naprawdę jest taka opcja z okazji ktoś cię inspiruje?

Ale jak być? Po tym wszystkim, naczynia wakacyjne są pyszne, a awarie gospodarze boli nasi ludzie nie są przyzwyczajeni do – i to zorganizować „żołądek Holiday”, choć żołądek nie jest jakikolwiek święto, a najbardziej, że nie jest ciężka praca, często do granic możliwości.

W rzeczywistości, nie ma problemów, a to jest możliwe, aby zorganizować tak, że właściciele będą zadowoleni i nie będzie głodny, a tym samym nie osiągnie wagę, ale będą mogli cieszyć się wyśmienitą – po prostu trzeba podejść do tego spokojnie, bez tworzenia „blyudomansky szumu" .

W końcu dlaczego staramy się wchłonąć wszystko, co widzimy na świątecznym stole? Szkoda, ale muszę przyznać,że większość z nas kieruje się elementarną chciwością i dążeniem do obżarstwa – i nagle nie dostanie tego, albo (jeszcze lepiej) – nagle sąsiad dostanie więcej niż ja?

Na początek zalecamy, abyście się uspokoili i pamiętajcie, że wakacje sylwestrowe nie kończą się długo: Nowy Rok płynnie przepływa w Boże Narodzenie, a potem w Nowy Rok, więc będzie nam dość smacznych potraw i pysznych smakołyków. Dlatego podczas jednego z uczt, możesz wybrać dla siebie, na przykład, tylko dania mięsne z sałatami warzywnymi, następnym razem – ryby w różnych typach, a następnie możesz sobie pozwolić i słodkie aromatyczne ciastka bez mieszania ich z innymi potrawami. Ale zawsze chcę owoców, ale staram się ich nie jeść po uczcie, jako deser – lepiej najpierw je zjeść, a potem trochę poczekać.

Być zdenerwowanym faktem, że nie ma wystarczającej ilości przysmaków, najwyraźniej typowa cecha rosyjska – nie możemy zapomnieć o latach całkowitego deficytu – ale postaraj się ustalić, dlaczego odwiedzasz i zapraszasz gości na swoje miejsce. Jeśli chcesz się pożreć i cierpieć na niestrawność, nie narzekaj i idź z nadwagą, a jeśli to wszystko do komunikacji, to mów,i nie przejadać: powiedzieć zabawne i ciekawe historie, grać, tańczyć, śpiewać, bawić się, żywych konkursy rozrywkowe, flirt, w końcu – w rzeczywistości w naszej codziennej pracy przyjemności życiowe nie są wiele, więc korzystać z wakacji warto pełnią – pozytywne następnie wystarczy na kilka miesięcy.

<>

W ostatnim dniu starego roku …

W ostatnim dniu starego roku przed udać się na wizytę lub przed przybyciem gości, jeść pełny talerz zupy jarzynowej bez ziemniaków – powinny być wypełnione, i trochę kalorii i przejadania się na świątecznym stole po prostu nie zadziała. A wcześniej, można mieć cały posiłek dzień światła: pikantne i soki owocowe (przynajmniej z pakietu), jogurt i niskotłuszczowy jogurt, itp

Lekkie posiłki

Jeśli gotować w domu, i przyjmuje gości w domu, gotować potrawy znajome tak, że są one łatwiejsze i kalorii w nich była niższa. Nie bój się zawieść swoich gości: będą wdzięczni za to, że nie przejadać, i pomyśleć – w rzeczywistości, każda kobieta, przechodząc do gości, myśli to samo, co – jak, jeśli nie lepsze. Na przykład zrezygnować z korzystania z majonezem – wymienić go w sałatkach, niskotłuszczowego kwaśną śmietaną, sok owocowy, jogurt, oliwa z oliwek.

Pamiętaj, że dobrze znana sałatka „Olivier” nie została pierwotnie zawarta bez majonezu, a zwłaszcza kiełbasek – to w czasach sowieckich, gdy majonez był często brakuje, i został uznany za prawie produkty elitarne, sałatki wielkich francuskich kucharzy udało się zakłócić nie do poznania. Nie należy umieszczać kiełbasę – umieścić gotowane chude mięso lub ryby – takie jak łosoś i zabawiać gości z nowymi smakami potraw znanych.

Warzywa i owoce

Położyć na stole więcej niż sałatek owocowych i warzywnych, i ozdobić je jak najwięcej piękniejsze: trochę kalorii w nich, a oni wypełnić żołądek. To po prostu nie jest to konieczne, aby myśleć, że kombinezon zachowuje, których kobiety naszego kraju rozpaczliwie zbierane każdej jesieni – ogórki i zasolenia, jak dużo, ale one drażnić apetyt i powoduje pragnienie, a woda gromadzi się w organizmie i waga wzrasta.

Każdy pokarm tłuszczowy, zwłaszcza mięso, posypać dużą ilością świeżych ziół – kolendra, koper, pietruszka, ozdobić je z zielonej sałaty – większe zielenie, tym łatwiej organizm do przetwarzania kalorii i tłuszczu.

Łączenie produktów

Nie daj się zwieść temu, że jesz mało – ważne, nie ile jest, ale co to jest dokładnie.Oto, na przykład, gulasz – ostre, tłuste, danie mięsne, a nawet ziemniaki – jeśli jest to jeść przynajmniej trochę, a potem próbować po trochu innych wysokiej kaloryczności i pyszne jedzenie, wzrost masy rano będą dostarczane. Chcesz spróbować gulaszu lub inną podobną potrawę – proszę, ale nie należy ich mylić – jeść z nimi mnóstwo sałaty i non-skrobię warzywa lub vinaigrettes – nasze kobiety są bardzo lubił ich gotowania. Niech porcja jedzenia będzie duża, ale łatwa – dostaniesz tyle bez ciężaru w brzuchu, a będziesz mógł tańczyć i bawić się do rana.

Jak prawidłowo jeść?

Nie śpiesz się i żuć wolniej, a jeszcze bardziej nie połykaj kawałków, robiąc rozmowę podczas jedzenia. Czas przypomnieć zasadę dzieci: kiedy jem, jestem głuchy i głupi, i nie obawiam się, że wydaje mi się niegrzeczny – ci, którzy uniemożliwiają innym jedzenie, są niegrzeczni. Zanim zaczniesz jeść, weź głęboki oddech aromatu jedzenia i poczekaj 2-3 minuty – będziesz jeść o wiele mniej, ponieważ informacje o nasyceniu zostaną dostarczone do mózgu wcześniej.

Pić czy nie pić?

A teraz o alkoholu – jest także kaloryczny, pobudza apetyt, a następnie zatrzymuje płyn w tkankach i powoduje obrzęki, a częściej na twarzy – dlaczego tego potrzebujesz?

Każda uczta, podczas której alkohol łączy się z wysokokalorycznym jedzeniem, prowadzi do nagromadzenia masy ciała i otyłości, ale trudno jest tego uniknąć w Nowy Rok – nie można pić i nie jeść ani po prostu całkowicie rezygnować z alkoholu. Druga opcja jest ogólnie możliwa, ale chcemy wziąć udział we wszystkich naszych toastach, pić za to i za to, więc będziemy musieli się dostosować.

Wybierz lekkie wino, odrzuć alkohol, koniak i jeszcze więcej wódki, nie mieszaj napojów alkoholowych; Pij i jedz z umiarem; częściej wstają od stołu – tańczą, wychodzą na ulicę w firmach o tym samym co ty, chcących zachować lekkość i zdrową wagę – kalorie zostaną zużyte, nie mając czasu na przekształcenie się w tłuszcz. Jeśli nie lubisz tańczyć (chociaż jest miłość do tańca!), Potem zaśpiewaj – to wszystko w naszym kraju – śpiew też pomaga ci spędzić kalorie, które otrzymałeś.

Woda

Niektórzy dietetycy zalecają wodę pitną podczas jedzenia w celu zmniejszenia apetytu, ale już wiemy, że rozcieńczanie wody sokami trawiennymi spowalnia trawienie pokarmu i powoduje fermentację – dzięki czemu można pić, ale trochę, 1-2 małe łyki – zwykłą czystą wodę lub mineralny – bez gazu.

Postępując zgodnie z tymi prostymi zaleceniami, będziesz mógł pozostać szczupłym i mobilnym, a po wakacjach w Nowy Rok zaskoczyć swoich kolegów – przy okazji, muszą również powiedzieć, jak zachować zdrową wagę i piękno podczas długich rosyjskich wakacji.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: