Układanie się po świętach

Jak uporządkować siebie po wakacjach i wakacjach w Nowy Rok

Dbaj o zdrowie i urodę kobiety zawsze, a nie tylko wtedy, gdy zaczyna wyglądać po prostu okropnie – na przykład po wakacjach i wakacjach w Nowy Rok.

Wcześniej w Nowy Rok nie mieliśmy tak wielu świąt z rzędu, ale dzisiaj władze postanowiły częściej zadowalać Rosjan, ale okazuje się, że dłużej. W rezultacie, nie tylko wydać dużo pieniędzy, układając jeden posiłek po drugim, ale także, aby dać się w stanie, z którego bardzo trudno jest iść: po świętach, czujemy się gorzej, niestrawności, istnieje dodatkowy ciężar i obrzęk, a skóra i włosy stają się nudne i wyblakłe. Pytanie brzmi, dlaczego potrzebujemy tego?

Wymówka – takie jak te, które nie mają siły, by dać się smaczne potrawy, które przygotowuje się również, są one mało prawdopodobne, aby przekonać kogoś – dla prawdziwej kobiety wygląda droższe od wszelkich „bajerów”; ale to nie będzie długo do wyrzucenia tych, którzy padli ofiarą świąt noworocznych – spróbuj porozmawiać o tym, jak można po skrajnej obchodów odzyskania dobrego zdrowia, a następnie spojrzeć świeże i atrakcyjne.

Posiłek po świętach

Oczywiście, powinno się rozpocząć z jedzeniem – to było narządy trawienne cierpieli bardziej niż ktokolwiek inny, i dostał ani jednego trafienia, więc zlituj się nad nimi – pomóc im wrócić do stanu roboczego.

Najlepiej jest odpocząć ciało następnego dnia po święcie – rozładować; a w tym przypadku ciężar można zmniejszyć, usuwając z 500 g do 1,5 kg. Rozładunek można zrobić 3 dni: węglowodanów, białek i tłuszczów – ciała jest łatwiejsze do strawienia żywności osobno, i czujesz się głodny, nie będzie.

W dniu 1 st jeść pieczone lub surowe warzywa, owoce i płatki z pełnego ziarna, oleju i soli – oczyścić jelita i będzie działać dobrze. Podziel produkty na 6 porcji i zjedz trochę w ciągu dnia.

Białka żywności przyczynia się do normalizacji metabolizm i stymuluje aktywność substancji, które zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu w organizmie, po prostu nie jedzą mięsa, Take chude ryby (400 g), gotować i jeść razem z kapustą, surowe lub gotowane na parze, bez soli – także 6 raz dziennie.

Rozładunek tłuszczów poprawia również metabolizm i aktywuje enzymy trawienne, ale nie mieszać tłuszczów z produktów skrobiowych: w ciągu dnia można zjeść 500 g kwaśnej śmietany, dzieląc go na 5 przyjęć i 2 razy, można pić małą filiżankę kawy z mlekiem – cukier . Zamiast kwaśnej śmietany można pić 5 szklanek kefiru tłuszczu dziennie.

Ale czasami, aby poradzić sobie z konsekwencjami obchodów nie jest to możliwe – w rzeczywistości, wielu Rosjan zaczynają obchodzić święta od 25 stycznia – katolickiego Bożego Narodzenia, a kończy się tylko na Starym Nowym Roku: prawie 20 dniach obfitych libacji i chrevougodnichestva, z krótkimi przerwami, podczas których ludzie zjada coś że zostają na oficjalnych wakacjach, kupują nowe produkty, przygotowują nowe potrawy, odwiedzają i przyjmują gości. W takich przypadkach są często bardziej poważne zaburzenia, takie jak zaparcia, biegunka, uczucie ciężkości w żołądku i jelitach, obrzęk, ciężkiego obrzęku, fixed gear „ekstra” wagi, a nawet pogłębienia wielu chorób przewlekłych – osoby bez choroby w Rosji dzisiaj trochę.

Jeśli święto jadłeś wędzone tyle, tłuste, pikantne, smażone, słodkie i słone, żołądek nie wytrzymał i zapalenie błony śluzowej, nie jeść surowych owoców i warzyw, sałatki, pić surowe soki – przygotować sobie puree gotowane warzywa. Pamiętaj, aby wziąć buraki i marchew – Więcej, a następnie dodaj je do ziemniaków: gotowane warzywa zmielić w blenderze lub trzeć na tarce, dodać trochę oleju roślinnego i jeść to puree cały dzień, po trochu.

<>

Jeśli twoje ciało niesie ser i mleko, to jest możliwe do przeprowadzenia dzień rozładowania na nich, ale zwykle po świętach takie produkty są ciężkie na brzuchu.

Traktować wynikające ostre zapalenie żołądka mają około tygodnia: nie powinno być coś, czego zazwyczaj nie lubią – puree zupy i puree-kasza kasza, suflet, kotlety parowe tłuszczu, niskotłuszczowe produkty mleczne, a także z małym lub bez soli, lub obrzęki i worki pod oczami do nas są zapewnione przez wiele dni – możesz wtedy zapomnieć o atrakcji. Sól jest generalnie lepiej po wakacjach, aby wyczyścić stół, aw przerwach między posiłkami, wychodząc rano, pić herbatę ziołową lub zieloną herbatę, 2-3 szklanki – można dodać trochę miodu.

Pomoże pozbyć się obrzęku gotowanego ryżu bez oleju i soli – aby nie powodować zaparcia, jeść z gotowanymi warzywami.

Jak radzić sobie z zaparciami

Nawiasem mówiąc, zaparcia nie jest też ostatnim problemem dla amatorów uroczystych świąt – Przejadanie często prowadzi właśnie do tego, zwłaszcza, jeśli jelita i nie wyróżniającą „etyki pracy”. Jednak z tak wielu produktów, które są „mieszanka wybuchowa”, a zdrowe jelita obsługiwać trudne – „odzyskiwania post-holiday”, ale będzie nadal

Lekarstwem na zaparcia powinny być przygotowane wcześniej, przed wyjazdem: namoczyć w gorącej wodzie i suszone morele suszone figi, pozostawić na jeden dzień, a następnego dnia rano po uczcie, pić napar i jeść owoce. Na obiad przygotuj sobie sałatkę z gotowanych buraków, podlewając ją sokiem z cytryny i olejem roślinnym.

A jeśli wręcz przeciwnie …

Objadanie się i mieszając różne produkty często powoduje inny problem – biegunka, tak, że następne dni będą najlepiej ryżowa płynnej żywności, papka woda ryż i galaretki; pomaga w takich przypadkach, galaretka jagodowa.

Jeśli święta jadłeś wiele dań mięsnych, można zdecydować, co powinien teraz ograniczenie białka, ale to jest błędne. Nie chcę jeść mięsa lub tartego parowe kotlety – jeść jaja, twaróg, jogurt do picia, mleko i jogurt – protein, jak już wspomniano, pomaga organizmowi przywrócić procesy metaboliczne.

Co powinienem pić?

I co powinienem wypić, by uspokoić ciało podekscytowane wakacyjnymi trzęsieniami? Kawa i herbata jest lepiej pić mniej kawy odwadnia i ekscytujące, a herbata może powodować zaparcia; soki są dobre, ale błona śluzowa żołądka jeszcze nie powróciła do normy.Najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji będą kisły i kompoty z suszonych owoców, w których zamiast cukru lepiej jest dodać miód.

Problemy ze snem

W czasie wakacji, to łamie nie tylko dieta, ale również spać: w świątecznej nocy nie spać, ale przede wszystkim jeść i pić – zwłaszcza od 31 grudnia do 1 stycznia. A kiedy przychodzi czas, aby być zawarte w rytmie pracy, nie możemy spać, choć wiemy, że praca będzie musiał cierpieć przez cały dzień – stan w obliczu depresji i innych chorób, a wygląd nie jest ważny.

Staraj się pić przed snem ciepłe mleko lub gorącą herbatę, ale lepiej się wieczorem na spacer na ulicy i nie zbyt załadować w nocy, chociaż, aby przejść do wpół zagłodzony warunek nie jest również konieczne: nie można spać, a ty myślisz tylko o jedzeniu.

Rankiem ciężko wstać – podejmuje Bicze, kończąc go zimną wodą, ale nie na długo – nie więcej niż 5 minut. Użyj żelu o tonizującym zapachu i przetrzyj skórę twardym ręcznikiem. Dobrze, jeśli po prysznicem można umieścić na swojej skóry krem ​​nawilżający lub żelu, ale jeśli wkrótce potem (po 30-40 minut) muszą wychodzić na mróz rano, nie powinien to zrobić, ale można użyć oleju roślinnego.Idealny – olej sezamowy: szybko się wchłania i nie pozostawia żadnych śladów na ubraniach, a Twoja skóra będzie czuła się dobrze.

Pomaganie Twojej Skórze

Twarzy skóra jest zbyt zmęczony, a ona musi odzyskać Use minimalny makijaż, lub odrzucić go w całości – oczywiście w tym czasie, ale reszta potrzebuje skórę.

Pomóż swojej skórze przy użyciu domowych masek – jest wiele, niekoniecznie drogich składników. Maska świeżego soku z ogórka, śmietaną i wodą różaną znany jest z kobietami przez długi czas – to doskonale odświeża zmęczoną skórę i przywraca zdrowy koloryt twarzy. 1 łyżka. sok z ogórków wymieszano z taką samą ilością tłuszczu (30% lub więcej) z kremem, róży dodano wodę (20 kropli) i mieszaninę przeniesiono do pianki. Maskę nakłada się na twarz grubą warstwą, przytrzymaj przez 20 minut i spłucz ciepłą wodą. Twarz będzie wyglądać jeszcze lepiej, jeśli po masce natrysiesz skórę różową wodą – możesz ją kupić w aptece.

Domowe maski pomogą i włosy, wyczerpane i zmęczone nie mniej niż skóra; Usuń zaczerwienienie powiek i torebek pod oczami pomoże skompresować się z zieloną herbatą.

Doprowadzenie do porządku po wakacjach jest dość trudne, ale jest możliwe – ale czy nie lepiej jest uratować swoje piękno z góry? W końcu to nam nie trwa długo …

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: