Jak pokonać strach. Strona dla kobiet www.InMoment.ru

Jak pokonać strach

Jeśli życie nie jest w porządku i ciężko jest znaleźć sposób, zwróć szczególną uwagę, ale nie doświadczaj nadmiernych negatywnych emocji i doświadczeń, zwłaszcza lęków. To oni nie pozwalają sobie na realizację i przezwyciężenie zarówno małych, jak i dużych problemów, aby bronić swojego prawa do życia tak, jak chcą, aby zrobić krok naprzód. Kiedy strach przestaje pełnić funkcję ochronną, staje się przeszkodą, którą należy wyeliminować, w przeciwnym razie można zapomnieć o pełnoprawnym życiu.

Zdjęcie: jak pokonać strach

Jak pokonać strach

Nic tak nie paraliżuje ani nie mobilizuje człowieka jak strachu. Sprawia, że ​​czujesz się nieswojo i powoduje pragnienie ucieczki i robi wszystko, aby go zniknął. Jest to zwykle przypisywane negatywnym emocjom, ale w rzeczywistości jest względne, ponieważ jego główną funkcją jest ochrona. Jego głównym zadaniem jest ochrona osoby przed niebezpieczeństwem.

Problemy zaczynają się, gdy ludzie nie są w stanie dowiedzieć się, czy to wyimaginowane niebezpieczeństwo, czy nie. Dlatego musimy podjąć wiele wysiłków, aby ostatecznie sami ustalić, co zrobić z naszymi lękami i czy warto z nimi walczyć.Ponieważ znacznie ważniejsze jest nauczenie się, jak prawidłowo reagować na nie, a nie marnować energii i czasu, aby pozbyć się ich na zawsze.

Większość naukowców zgadza się co do tego, że jako pierwszy człowiek podejmuje pewne kroki, swoje emocje – ani umysł, ani intelekt, ani racjonalne i pragmatyczne podejście do życia, ale emocje, które pojawiają się natychmiast przy każdym bodźcu. Dzięki temu próbujemy gdzieś, myślimy, rozwijamy się, staramy się zrozumieć, jak robić to, co chcemy, lub czego nie lubimy, ale jest to konieczne. Znaczenie emocji nie może być przecenione, ale należy pamiętać, że często zaczynają one kierować ludźmi, zamieniając je w emocjonalnie niestabilne osobowości, których nastrój i pragnienia zmieniają się jak w kalejdoskopie.

Nie możesz pozwolić im dyktować, jak działać i co robić. Ponieważ nie wszystkie z nich są przydatne, istotne i przyniosą dobre wyniki. Jeśli ulegasz zazdrości, chciwości lub chęci rzucenia kurzu w oczy, człowiek ryzykuje utratę pieniędzy, całkowicie zniszczony i samotny, ponieważ jakakolwiek normalna osoba ucieknie przed patologicznym zazdrosnym mężczyzną. To samo dotyczy rozpusty i metody wyjaśniania relacji za pomocą krzyków i zniewag itp. Szczególnie dotyczy to strachu.To uczucie jest jednym z najpotężniejszych i budzących grozę, a także poczuciem winy, lękiem przed odrzuceniem lub niewłaściwym podejściem do samego siebie.

Pomimo tego, że emocje nie mogą być stale kontrolowane, ważne jest, aby nimi zarządzać i trzeba się uczyć. Ponieważ jest o wiele lepiej, gdy są motywacją do kolejnych działań, ale nie są głównym elementem przy podejmowaniu decyzji. Gdyby tak było, ludzie bali się nawet wyjść na ulicę, nie wspominając o próbach nauki i osiągnięciu tego, czego chcieli.

Jeśli chodzi o lęki, istnieje opinia, że ​​najczęściej powstają one z powodu zwątpienia, braku poparcia, krytyki ze strony rodziców lub otoczenia. Niepokój, nabyty nawyk cierpienia „strefy komfortu” jest również wywierać swój wpływ, zazwyczaj związane nie tylko ze złym nastroju i utrata siły i lęków, które powstają, gdy dana osoba zdecyduje się na jakiegoś ważnego aktu dla niego. Każda próba zmiany sytuacji natychmiast spotkać protest pochodzących z głębi duszy, ponieważ w swoim czasie, jak dzieci, ludzie, którzy są stale narażone na krytykę i nie słyszał o tym, co oni są dobre i skuteczne, i że są one bez względu na to, co nie są zdolni i nie powinni nawet próbować.

To smutne, ale takie jest życie.Niektórzy rodzice, sami z wieloma kompleksami nadają swoim dzieciom, ponieważ nie wiem, jak można w inny sposób wychowawczego, nie jest chętny do nauki, i wierzą, że wiedzą lepiej, jak żyć swoje dzieci.

Pozbywając się niską samoocenę, łatwiej jest poradzić sobie ze strachem, który pozostanie, jak wiele rzeczy, które przeraża sam zniknąć. Ci, którzy są pewni siebie, są również przeżywa lęk, ale w przeciwieństwie do innych, są w stanie nimi zarządzać, aby rozważyć swoją obecność i określić, co należy zwracać uwagę, aby wypracować sposób, który minimalizuje ewentualnego uszkodzenia i które nie są bezpodstawne i są spowodowane wewnętrznymi doświadczeniami, które po prostu trzeba zrozumieć.

Na przykład, gdy osoba jest pewny siebie i chce nawiązać życie osobiste i nie boi się być sama, on chętnie reagować na pojawiające się uczucia i starają się budować relacje, a nie zacznie od razu panikować, że jego rzut, a on nie działa .

To prawda, i nie uważaj, że strach jest również nienormalny, jak mówią, nie bojąc się głupich ludzi. Ale gdy przestraszony, a nie starać się uspokoić i analizować rzeczywiste niebezpieczeństwo tego, czy nie, to najlepiej wziąć strach łapie swoje myśli tak, że tuż przed atakiem paniki.

Dlatego tak ważne jest zrozumienie, co wywołuje tak wiele obaw wśród was. To jedna rzecz, gdy ktoś boi się wysokości, ponieważ rozumie, że możesz upaść, a zupełnie inny, gdy przestraszy się komunikacji z innymi ludźmi, budowania relacji, kariery lub próbowania dostać to, czego chcesz.

Zdjęcie: jak pokonać strach

Rozumiemy, jak przezwyciężyć strach

Aby pozbyć się potęgi lęków, musisz spojrzeć im w twarz, sprawić, byś spocił dłonie, wysuszył się w ustach i spowodował zimny lepki pot. Znajdź miejsce, w którym poczujesz spokój, gdzie nie będziesz przeszkadzał i spróbuj przeanalizować, co cię przeraża w każdej konkretnej sytuacji.

Rozważ swój strach ze wszystkich stron, spróbuj go ocenić, jakbyś był obserwatorem zewnętrznym. Nie pozwól mu wziąć w posiadanie siebie. Wyobraź sobie, że dzieje się to z inną osobą. Że poradziłeś mu: uciekaj, dołącz do bitwy, weź lub zignoruj.

Z boku najczęściej wynika, że ​​jest ono bardziej widoczne, co w rzeczywistości przeraża, czego człowiek najbardziej boi się w określonej sytuacji: śmierci, bólu, winy, odpowiedzialności, lub że inni ją odrzucą.

Zdając sobie sprawę z prawdziwej przyczyny lęków, znacznie łatwiej jest znaleźć sposób, który jest w stanie wzbudzić taką pewność siebie, że będziesz w stanie poradzić sobie ze wszystkim, co nie dzieje się w życiu.

Niemożliwe jest zmaganie się z tym, czego nie rozumiesz. To jest tak samo jak leczenie przeziębienia antybiotykami zwalczającymi bakterie, a nie wirusami wywołującymi grypę lub przeziębienia. Z każdego powodu, który przeraża człowieka, istnieje metoda walki. Komunikacja z psychologami pomaga znaleźć to szybciej, ale osoba jest w stanie to zrobić, nawet wolniej i trudniej, ale jeśli postawił sobie taki cel i zrobił wszystko, aby znaleźć czas dla siebie, nic nie jest niemożliwe.

Możesz pozbyć się strachu, jeśli zrozumiesz, co zrobisz, kiedy sytuacja, która tak cię przeraża, nadal będzie. Jakie działania podejmujesz, do czego jesteś gotowy, aby zminimalizować szkody. Na koniec ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tego, że najgorsza rzecz dzieje się na przykład, gdy idziesz do mężczyzny, którego lubisz, a on nie odpowiada ci w zamian. Niebiosa się zawalą, trzęsienia ziemi się wydarzą, albo stracisz ostatnią szansę na szczęśliwe życie, czy krewni, przyjaciele lub rodzice przestaną z tobą rozmawiać?

Pomyśl o konsekwencjach, których się spodziewasz, gdy robisz to tak, jak chcesz.Czy naprawdę są one tak szkodliwe dla twojego życia, że ​​powinieneś się bać takich sytuacji, działań lub słów z twojej strony. Albo spowoduje poważne i realne cierpienie innych, spowoduje ich prawdziwą szkodę lub po prostu zademonstruje, że masz prawo do życia według własnego uznania, a nie jak chcą inni. I czy one nie wpływają na ciebie tak, że boisz się zrobić krok naprzód? Nie próbuj cię przestraszyć, odzyskaj nad sobą kontrolę? Myślisz, ale twoje obawy są tylko twoje lub kogoś, kto próbował cię zaimponować?

Zdjęcie: jak pokonać strach

Bać się czegoś nie oznacza, że ​​dana osoba jest skazana na porażkę i nie odniesie sukcesu. To tylko przeszkoda, którą trzeba pokonać. Obawy sprawiają, że ludzie myślą o tym, co robią. Pomagają ocenić, co się dzieje i analizować dalsze działania. Ale jeśli ktoś nie wie, jak sobie z nimi radzić i odpowiednio reagować, to jest skazane na nędznej egzystencji, ponieważ te emocje, które pozwalają zarządzać, należy skorzystać z tego i nie pozostawić osobie szansę właściwie ocenić sytuację. Naucz się więc walczyć z lękami i zarządzać emocjami dla własnego dobra.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: