Co robić, jeśli boisz się ludzi. Jak przestać się bać ludzi. Strona dla kobiet www.InMoment.ru

Co robić, jeśli boisz się ludzi. Jak przestać się bać ludzi

W niektórych przypadkach strach spełnia rolę prewencji, zapewniając ochronę przed nierozważnymi czynami. Ale tylko w sytuacjach, które naprawdę stanowią zagrożenie i wymagają uwagi, a nie kiedy staje się obsesją, wypełniając wszystkie myśli samym sobą. W końcu często zatrzymuje się tam, gdzie ryzyko jest warte wysiłku, gdzie trzeba zrobić krok naprzód, aby uzyskać to, czego chcesz. Dlatego tak ważne jest, aby móc z nim pracować i pozbyć się go na czas.

Jak przestać się bać ludzi

Jak tylko poczujesz, że stało się straszne, nie próbuj uciekać ani ukrywać się, ale oceń sytuację. Ponieważ osoba ta najczęściej przeraża nieznane, a wraz z nią wiele lęków i fobii. Ponieważ bardzo rzadko istnieje niebezpieczeństwo cierpienia z powodu czegoś, co jest przestraszone lub zaalarmowane. W większości przypadków nie jest tak straszny i nie ma poważnego powodu, aby naprawdę się bać.

Zdjęcia: co robić, jeśli boisz się ludzi

Jeśli nie znalazłeś czegoś, co by potwierdzało twoje obawy, wyraźnie nie powinieneś wpadać w panikę i niech twoja lęk dyktuje ci zasady postępowania.Oczywiście, jeśli zdecydujesz się na spacer ciemną, opuszczoną ulicą późno w nocy i usłyszysz odgłos kroków z tyłu, szanse są wysokie, że nie byłeś na próżno zastraszony, chociaż zdarza się to na próżno. I możesz doradzić tutaj tylko jeden sposób, aby rozwiązać problem, nie przechodź przez opustoszałe ulice późno w nocy bez ekstremalnej konieczności. A nawet jeśli tak jest, zarejestruj się na kursy samoobrony, a najlepiej dla sztuk walki, wybierając najbardziej lubiany rodzaj walki. To nie tylko wzbudzi zaufanie do ciebie i ochroni cię tak bardzo, jak to możliwe, ale także wzmocni zdrowie i pomoże utrzymać piękną sylwetkę.

Weź spray gazowy. Staraj się nie chodzić sam. Wybierz te miejsca, w których są ludzie, idź do domu z przyjaciółmi lub z młodym mężczyzną. Poproś, aby spotkać się późno w nocy z ukochaną osobą. I chcesz chodzić po mieście wieczorem, zdobyć dużego psa, nauczyć jej poleceń i chodzić dla zabawy, ciesząc się świeżym powietrzem. Co więcej, w schroniskach dla bezdomnych zwierząt znajdziesz wiele inteligentnych i bezinteresownie oddanych zwierząt, które zawsze są gotowe chronić swoją kochankę przed każdym napastnikiem.

Ale jeśli w końcu miało miejsce spotkanie z przestępcą, lepiej dać mu pieniądze, niż ryzykować życiem, ponieważ nie udało ci się uniknąć tego spotkania.Jeśli nie potrzebuje pieniędzy, walcz ze względu na całą swoją siłę, używaj torby, parasola, puszki do ochrony, krzycz, że ogień, tak szybko przyjdź na ratunek, pamiętaj o wszystkim, czego cię nauczono na kursach samoobrony. Jeśli znajdą się w niebezpieczeństwie ze zwierzęciem, polecenie "Straż" zmusi napastnika do zastanowienia się, czy warto się do niego zbliżyć. W końcu powiedzenie następnego polecenia "Take" nie zajmuje dużo czasu. Jak tylko udało się zatrzymać sprawcę, uderzając go między nogi lub kolano, biegnij całą drogę, aż znajdziesz się na komisariacie policji lub zadzwoń do niej, po wpadnięciu do sklepu. Nie zostawiaj zbrodni bezkarnie. Ktoś może być następnym mniej odważnym i wszystko skończy się tragedią.

Zdjęcia: co robić, jeśli boisz się ludzi

Również lekcje sztuk walki zwiększą Twoje poczucie własnej wartości, nauczy Cię szybko ocenić każdą sytuację, poczuć ludzi. I sam nie zauważysz, jak przestać się bać. Ponadto łatwo zauważyć, jeśli spojrzeć na sportowców, wśród nich naprawdę nie są tacy, którzy wykazują strach lub strach. Mogą nie mieć go, lub bardzo umiejętnie go kontrolują, wykorzystując dla własnego dobra.Tak, aby przejść do sportu oczywiście nie boli.

Poza dobrą sprawnością fizyczną i obroną przed atakiem, należy zwrócić uwagę na liczbę godzin spędzanych na spaniu. Średnio powinny one wynosić co najmniej 8. Ci, którzy mają wystarczająco dużo snu, doświadczają znacznie mniej lęku i łatwiej tolerują jakiekolwiek problemy, niż ci, którzy zaniedbują tak wspaniały sposób, aby szybko odzyskać siły i utrzymać swoje zdrowie.

Stawanie się bardziej pewnym siebie i mniej podatnym na obawy, które nie mają poważnego powodu i naprawdę przedstawiają prawdziwe niebezpieczeństwo, pomoże zarówno w pełnoprawnym jedzeniu, jak i odpoczynku. Nie pal w pracy, w przeciwnym razie układ nerwowy zawiedzie, aw stanie wyczerpania nie poradzi sobie z najmniejszym lękiem, bez względu na to, jak spróbujesz sobie z tym poradzić i uspokoisz się.

Aby się nie bać, często wystarczy pamiętać o potrzebach ludzkiego ciała i upewnić się, że zawsze potrzeba zaspokojenia potrzeby odpowiedniego odpoczynku, pożywienia, snu i właściwej aktywności fizycznej.

Co robić, jeśli boisz się ludzi

  • Poczuj, że strach ogłosił się, zacznij głęboko oddychać. Kosztem 5, weź oddech, 5 wydech.Pomaga się uspokoić i zjednoczyć, aby ocenić, co się dzieje i zrozumieć, co jest tak przerażone.
  • Często uznanie, że jesteś przestraszony i z jakiegokolwiek powodu pozwala ci zrozumieć, czy to naprawdę przerażające i zrozumieć, że nawet jeśli to prawda, nie możesz pomóc sobie, ale tylko zaostrzyć sytuację. Najpierw zacznij oddychać głęboko, a następnie zdecyduj, co dalej.
  • Głębokie oddychanie oznacza, że ​​człowiek jest spokojny, kiedy doświadcza strachu lub strachu, jego oddech staje się szybki. Jeśli szczególnie zaczniesz oddychać głęboko, mózg odbierze to jako zniknięcie niebezpieczeństwa, a osoba się uspokoi. Tak zwany "efekt uśmiechu" zadziała – uśmiechnij się, gdy smutny, a poczujesz, jak nastrój się podnosi.
  • Głębokie oddechy napełnią mózg większą ilością tlenu, a zaczniesz myśleć znacznie szybciej. A co jeszcze jest potrzebne, aby przestać się bać, jakby nie uważnie studiować problemu, który masz.

Zdjęcia: co robić, jeśli boisz się ludzi

  • Jeśli to możliwe, weź kartkę i długopis i opisz wszystko, czego doświadczasz, dlaczego i co jest tak przerażające, że może się stać coś strasznego. Wyrzuć podświadome myśli i obawy na papierze.Pomoże to zrozumieć, dlaczego się boisz. I patrząc na to, co napisałeś, i ponownie czytając, twój mózg zacznie szukać sposobu rozwiązania tego problemu.
  • Najważniejsze to nie odwracać się i nie udawać, że nic się nie dzieje. Nie zagracaj swojej duszy lękami, resentymentami i pretensjami. Aby rozwiązać każdy problem, należy rozpoznać jego istnienie, znaleźć przyczynę, która doprowadziła do jego wystąpienia, a następnie wybrać najlepszą opcję rozwiązania.
  • Czy chcesz przestać się bać, zrozumieć, że się boisz, wyobraź sobie, że to się stało. Co wtedy zrobisz: poddać się lub kontynuować? Najprawdopodobniej będziesz walczyć i żyć dalej. Obdarowując lęki i niepokój formą wizualną, wydajesz się, że je rozpraszają. Dlatego nie ma sensu obawiać się tego, co wiesz, a szczególnie, jeśli rozumiesz, jak będziesz postępować, jeśli tak się stanie.
  • Postaraj się przeżyć, co cię przeraża, kiedy możesz kontrolować, co się dzieje. Bojąc się zatłoczenia ludzi lub otwartych przestrzeni, poproś kogoś o pomoc. Odwróć uwagę od muzyki, korzystaj teraz z tego w każdym telefonie, skup się na rozmowie lub głębokim oddychaniu i rób to. Stopniowo obawy te znikną.
  • Zmień stosunek do tego, co przeraża, próbując stawić mu czoła twarzą w twarz. Boją się pająków, czytaj o nich, przyjrzyj się bliżej. Czy pająk, który łapie muchy i siada na swojej sieci, jest tak niebezpieczny? On boi się ciebie bardziej niż ciebie. Jesteś taki duży i cały czas się poruszasz. Kto wie, co masz na myśli. Co więcej, pająki przynoszą szczęście i pieniądze. Teraz, gdy dowiesz się o pająkach, twoje nastawienie do nich zmieni się dokładnie.
  • Nie powinieneś unikać tego, co przeraża, więc strach nie pozostaje na zawsze i nie rośnie w ciebie. Spadnij z roweru, nie odmawiaj sobie jazdy. Wręcz przeciwnie, usiądź i kontynuuj jazdę. Wtedy nie będziesz w stanie naprawić połączenia, że ​​jazda na rowerze przynosi ból, więc trzeba się go bać. Im częściej stajesz twarzą w twarz z tym, co go przeraża i pokonujesz, traktując to jako niefortunne nieporozumienie, zamiast pozwolić emocjom przejąć kontrolę, tym szybciej przestajesz się bać pewnych rzeczy.
  • Nie należy jednak mylić obaw, gdy konieczne jest uwzględnienie wszystkich niuansów, aby nie być w trudnej sytuacji i lęków, które paraliżują i często nie mają podstaw. Aby udowodnić, że jesteś najodważniejszy i nie boisz się niczego innego, nie musisz skakać z plandeki lub nurkować w nieznanym miejscu.

Wiele osób cierpi z powodu lęków.Niektórzy ludzie próbują uniknąć ich całego życia, inni całkowicie je zniewalają, ale ci, którzy chcą żyć pełnią życia, akceptują je, pozbywają się ich i przestają się bać. Nie ma innego sposobu. Nie chcę uciec całe życie i walczyć tylko z lękiem, wtedy nadszedł czas, aby spojrzeć im w twarz i zabrać je z życia.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: